在经期很多女性由于身材激素变动，容易有长痘或许长斑等景象，在这个时分会发现皮肤分外蹩脚，其真实经期假如能抓到窍门，不只让皮肤恢复失常，也能失去事倍功半的护肤成果，因而一同来理解一下经期能够采取哪些措施养护皮肤。

经期如何做能美容护肤？

一、做好防晒

在近期女性体温会比平常高，身材推陈出新也会放慢，假如在接触阳光时没有做好防晒会让紫内线损伤皮肤，并且放慢黑色素积淀，构成雀斑。因而经期要做好防晒，并且避开紫内线。

二、不熬夜

很多女性发如今经期有熬夜景象时容易有黑眼圈，这次要是由于经期失血过多，身材软弱，一旦熬夜血液供给有余会构成黑眼圈。

三、补水保湿

在经期要大量补充水分，喝足够水并且应用高效保湿护肤品，因为经期体温过高，玻尿酸等物质在身材内会疾速流失，补短缺够水分并且应用高保湿产品能进步补水成果。

四、做好清洁工作

在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛，容易梗塞毛孔，滋生痘痘，所以要做好清洁，管制水油均衡，少吃辛辣安慰食物。

五、多吃补血食物

经期由于失血过多易有贫血，从而影响皮肤，多吃补血食物能够生成红细胞，制作足够血液供给身材，也能让脸部看起来红润有光泽。

女性经期吃哪些食物能够养护皮肤？

一、黑芝麻

黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比拟高，能促成皮脂分泌，扫除毒素，添加皮肤弹性，在经期多吃能够放弃皮肤润滑。

二、羊肉

羊肉有补中益气、养肝明目、开胃健身补肾的作用，而且它的脂肪低，女性在经期食用不只能够进步免疫力，促成代谢，还不会长胖。

三、贻贝

贻贝是一种海鲜，它所含的蛋白质比拟高，能够协助身材补充脂肪酸，进步免疫力，还能促成血液循环。

四、海参

海参的氨基酸、维生素、微量元素比拟高，在经期食用海参能够抗苍老、养颜美肤、加强抵制力。

舒适提醒，在经期采取正确形式能够起到养肤养颜的作用，而且配合饮食能进步免疫力，生成血液，避免贫血。而在经期采取养肤美容措施时要留意一些事不能做，如猛烈静止、吃生冷食物等，容易招致出血量增多，甚至让子宫遭到影响。