无钢圈内衣的卖点一直是：比有钢圈的更健康，不会引起乳腺癌、乳腺增生。但它火了一阵子就被美国癌症协会打脸了——文胸致癌并无科学证据，是网络谣言。

　　有人问，那为什么我有穿有钢圈内衣的时候查出了乳腺炎，不穿后就好了呢？想想你有没有踩中了以下误区。

　　8种文胸穿法让乳房很受伤

　　1.穿过紧内衣

　　不得不说，时至今日还是有很多女性有意或无意穿了小一号的文胸。不管你们是受了导购的忽悠，还是为了聚拢效果，希望你们现在就去量好尺码，穿正确的内衣。

　　医生解释，过紧的文胸会限制呼吸肌运动，让你两肺换气不足，产生胸闷、气促的症状。而且文胸乳头会紧贴着文胸纤维，活动时可能让纤维搓成茧丝状进入乳管，诱发乳腺炎。

　　2.穿聚拢内衣

　　小九曾经被邻居姐姐嫌弃过没穿聚拢内衣，穿衣服不好看，玻璃心碎成渣渣。但我还是没改，因为：

　　一来，聚拢文胸的设计就是把你两边的肉往中间挤，这影响淋巴回流，阻碍新陈代谢，增加了乳腺腺泡内的毒素增加患病几率。

　　再者，正常的钢圈应该从鸡心延伸到腋前线，把你整个胸兜起来的，而聚拢文胸是缩小钢圈箍住胸让它更挺。这阻碍血液循环和供给，乳房一缺血、痉挛，乳腺增生也来了。

　　3.大胸穿无钢圈

　　“太平公主”穿无钢圈内衣、甚至不穿都没啥影响，但大胸就不能这么放纵了。无钢圈文胸支撑力不足，大胸为了让胸走路不抖，会不自觉勒紧肩带和底围，这样一来不仅呼吸受限，肩带也会压迫肩颈肌肉、血管和神经，使其受累。穿不了多久，你能迎来颈椎病。

　　4.胸前扣好搭扣再转后

　　有的女性手够不到背后扣文胸搭扣很麻烦，于是将文胸反着穿，在前面扣好搭扣后再将文胸转个方向，但是这方法很容易使文胸的钢圈和底边的位置发生偏移，还可能因为罩杯位置不正确而造成乳房外溢。建议试试前扣文胸或美背文胸。

　　5.长时间不更换文胸

　　有的女性认为“贵”的文胸质量好，因此就能够穿得久一些，但其实不管多贵的文胸都应该定期更换。因为文胸穿久了会变形，不管是罩杯变形还是肩带松掉，对乳房的健康都是不利的。建议一件文胸使用期限别超过一年。

　　6.穿着文胸睡觉

　　有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿着文胸，有的甚至睡觉也穿着文胸。但是这样一天24小时穿着文胸，很容易造成乳房局部血液循环不畅，诱发乳房疾病。并且，文胸对防下垂杯水车薪。

　　如何选择尺码合适的文胸？

　　1.测量下围，沿着胸部下边水平绕一周，测量正常站立自然呼吸（紧）和呼气收腹（紧）两种状态下的数据。

　　2.测量上围，沿着双乳头水平绕一圈，测出自然站立、弯腰45°、90°三种状态下的数据。

　　3.根据紧的底围数据和90°数据的围差算罩杯（如下）。副乳较多或大小胸可以根据具体情况调整上下一个杯。

　　罩杯分类 AA A B C D E F

　　胸围差（cm） 7.5 10 12.5 15 17.5 20 22.5

　　4.罩杯型号+下胸围尺寸就是文胸大小。底围取两个数据的均值。但如果你一直穿75B，现在测量出是70D之类的话，建议从70C开始试，慢慢矫正胸型涨罩杯。