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“三多两忌”的战痘方案
作者: 时间: 2009-03-12 10:46 来源: 点击:
其实很多时候痘痘总是不能消除的原因是人们不太注意饮食,医生的遗嘱没有做到,导致痘痘成了顽固的疾
 

        其实很多时候痘痘总是不能消除的原因是人们不太注意饮食,医生的遗嘱没有做到,导致痘痘成了顽固的疾病。下面就介绍这个“三多两忌”方案,要听医生的话才能彻底摆脱痘痘。

        一多:多吃含锌含钙食物。锌可增强抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有:玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等。牛奶则是补钙的首选。
        二多:多吃维生素含量多的食品。维生素A对肌肤有再生作用,而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痤疮损伤的组织,维生素B2及维生素B6则可参与蛋白质代谢和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复痤疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。富含维生素的食品主要有:菠菜、生菜、芒果、鱼肝油、豆油、木耳、鱼类等。
        三多:多吃粗纤维食品,可促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品主要有:全麦面包、粗粮、大豆等。

        一忌:忌肥腻厚味。中医认为,痤疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品。
        二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痤疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

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