要想拥有高质量的性生活，无论是房事之前还是房事之后，很多事项都是需要注意的。那么，夫妻房事前后注意事项有哪些?

　　“私密处”的日常卫生

　　每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。

多项研究表明，性高潮可提升人体机能，有益身心健康。美国性学专家罗沃·帕格特表示，男女在性高潮方面存在重大差异，女性高潮持续时间通常比男性长，也更可能获得多次性高潮。美国《红书》杂志官网最新载文，刊出《多高潮女人》一书作者蕾切尔·亚伯拉姆斯博士总结出的获得多次高潮４个技巧。

第１步：心情愉悦，做足前戏。如果音乐、蜡烛、按摩、电影等外部“刺激”已经开始让身体发生“化学反应”，那么性爱中获得多次高潮的几率会更大。在伴侣间肌肤相亲之前，这种性欲“能量”累积得越多，就越容易在性爱中获得一次甚至多次高潮。

第２步：高潮预热。既然性欲已经被点燃，就应趁热打铁，更进一步。自我爱抚或者与伴侣相互爱抚脖子、乳房、臀部等身体敏感区域，身体的反应会进一步增强。此时不必操之过急，切忌过早“进入”。亚伯拉姆斯博士表示，在探索多次高潮的过程中，女性第一高潮往往来自于对阴蒂的直接刺激。通过振动器等玩具或伴侣双手的刺激而获得首次高潮，往往更有效。这种“欲擒故纵式”的性高潮有助于开启更加强烈和频繁的高潮体验。

　　每次大便后，要用柔软的手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。

　　毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。

　　房事前后“私密处”的护理

　　不论是男性还是女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗会造成龟头炎和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。