女性想要保护好身体健康，那么需要注意多方位发展，尤其是对于正常体重、皮肤护理、阴部健康这三个方面，前两个好说，私处健康就很难做到了。要知道，位于私处的阴道很重要，阴道健康是保养女性身体很关键的一步。

如果女性经常不注重阴道保护，性交频繁、清洗过度、不勤换内裤，不注意卫生等，都在危害女性私处健康，进而影响阴道。当阴道出现问题，首先会出现腹部下坠，疼痛感强烈。

还会影响到尿道感染，因为它们距离很近，并且，也有部分女性出现了阴道痉挛的情况，针对于这种情况是什么原因导致的呢？建议女性朋友多加了解！

什么是阴道痉挛？

阴道痉挛是一种性心理和性生理障碍综合症，又称性交恐惧症。指的是当阴茎或替代物预期或准备插入阴道时，阴道外 1/3 周围的肌肉不自主痉挛，包括会阴浅横肌、深横肌、提肛肌和大腿内侧肌肉。

事实上，性收缩，以致性交疼痛或无法进入，以致勃起的阴茎无法插入。有的人虽然可以插入，但在性生活时或之后阴道口或其深部有不适感。

这在新婚女性中很常见，本病患者在性生活中会出现阴道不自主收缩，甚至阴道口闭合，导致无法进行正常的性生活，影响正常的生育能力。

因此，患有本病的患者需要到医院查明引起阴道痉挛的主要原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗，必要时也可进行心理辅助治疗。

女性为什么会发生阴道痉挛？

心理因素

心理因素是引起阴道痉挛的主要原因，例如，患者害怕性生活，有与性生活有关的心理阴影，有反对性生活的想法等，都可能导致阴道痉挛。

姿势不当

不正确的身体姿势压迫阴道前壁、性交前准备动作不足、阴道器质性病变（如阴道炎）、处女膜过紧或过硬等，也会引起阴道痉挛。

缺乏性生活前的准备动作

阴道口干燥，男性动作急躁粗暴，导致疼痛，性交前男方没有充分刺激女方的性欲区，强行性交。性交时动作过于鲁莽粗暴，导致女方因厌恶、恐惧而出现阴道痉挛。

夫妻关系不融洽

如果在第一次婚姻中，丈夫的性行为粗暴，造成剧烈的疼痛和创伤，会使女方对性交产生恐惧。另一方面，夫妻不和或性技巧不当会使女性易怒、易怒或恐惧，从而引起阴道痉挛。

缓解阴道痉挛，伴侣的作用很重要

生理因素引起的阴道痉挛可有先天性阴道狭窄、外阴畸形、宫颈炎、阴道炎、子宫内膜异位症等。

虽然阴道痉挛多发生在女性新婚时期，但事实上，即使是生过孩子的女性，也会因为更年期带来的不适或与伴侣的情绪不和谐，而无法进行性生活。

因此，面对这个问题的女性，一定要一定要和伴侣一起就医，找出病根，才能对症下药。日常生活中和谐的夫妻关系，性生活前充分的前戏准备。

包括性生活中伴侣的温柔体贴，都有助于消除心理因素引起的阴道痉挛。如果是器质性原因，应在医生的指导下对病因进行治疗，原发病改善后，阴道痉挛也会消失。

写在最后：了解阴道护理知识

1.注意经期卫生

月经是每个女人不可避免的时期，这时候一定要注意卫生，保护好阴道。月经期间要经常更换卫生巾和内裤，定期清洗阴道，保持阴道卫生。

2.坚持锻炼

久坐是许多女性面临的问题，随着现代生活方式的改变，许多女性的工作需要长时间坐在电脑前，这可能不利于阴道健康。

久坐会对生殖器造成压力，造成局部循环不畅，增加细菌滋生的机会，从而引发阴道炎、尿路感染等妇科疾病。

所以平时不能久坐，过一会儿要马上起身运动，这样有利于下半身的血液循环，也能使私处充分通风。下班后，到室外空气新鲜的地方进行有氧运动，也有助于个人护理。

3.健康饮食

想要保证阴道的健康，就要保证健康的饮食，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，多吃鱼、肉和奶制品，有助于补充身体所需的纤维和维生素，帮助维持生殖器的健康。

4.正确清洁阴道

用凉开水或温开水清洗外阴，2-3天一次，不要每天冲洗阴道，每次洗最好用流水，即洗过的水不能重复使用。可以购买阴道冲洗器，将水喷洒在生殖器上。

清洗的顺序是从前到后，即先阴唇、小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次的，可以边洗澡边洗外阴，不需要单独洗，并且清洗阴道一定不能过度，否则很容易物极必反，损伤到阴道健康，因为阴道本身具有自洁作用。