我得糖尿病20年了，每天都打针、服药，要把血糖、血脂、血压等管制达标，破费显而易见。我也缓缓摸索出些小办法，能够在保障血糖颠簸的前提下，缩小费用。

流动40分钟顶一片药

　　饮食上，我坚持给米饭里掺上少许荞麦、小米、杂豆等。家里做馒头都会掺些荞麦面、莜麦面或高粱面，吃起来既有饱腹感，又不会像吃纯白米饭或纯白面馒头那样升糖快。主食吃对了，就能保障血糖颠簸，缩小药物的应用。静止也不能少，糖尿病人最忌的就是懒。我会在饭后先劳动一小会儿，定好闹钟，40分钟后就起来流动，普通是游泳或快走四五非常钟。这样锤炼的成果，能抵得上几个单位的胰岛素或一片二甲双胍的药效。

　　管住嘴、迈开腿，锲而不舍，成果好、破费少，何乐而不为呢？