眼睛是人体最受累的器官之一，其精细性和对养分物质、氧气、血液的需要不比任何器官差。

眼睛衰弱要“三养”

　　那么，眼部该如何颐养才不会受损生病呢？

　　食养 1。预防白内障：花青素能够促成眼睛视紫质的生成，进步眼部微血管的弹性，并促成血液循环。此外，花青素还能够缩小自在基对眼睛的损伤。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。2。阻挡无害光：叶黄素能协助阻挡损伤眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于遭到损伤，放弃视觉灵活与明晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。3。预防夜盲症：β-胡萝卜素能够在体内转变成维生素A。维生素A是形成眼感光物质的重要原料。维生素A短缺，可添加眼角膜的光亮度，使眼睛亮堂有神。

　　水养 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用活动的凉水（自来水）洗脸降温。用茶水熏眼对维护眼睛、恢复视力也有很大的协助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快消散。过热无奈忍耐时可稍事劳动，但熏的工夫最好在10分钟左右，并要常常坚持做，每天至多熏一次。

　　动养 两脚离开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。而后中止，抓紧肌肉。再反复上述静止，如此3遍。另外，平视远处的山峰、楼顶、绿色动物、河流等风物，也可调理眼肌和晶状体，加重眼睛的疲劳，改善视力。