既然现在我们的生活条件越来越好，但是我们的生活环境却越来越差，尤其是对于长期熬夜加班的人群来说，更会影响到身体健康，所以大家在要正确的调理五脏，才能够远离疾病的困扰，那么该如何调理五脏?教你几个方法，简单又实用。

如何通过调理五脏来达到美容养颜的效果?

1、调养心脏

中医认为心主血脉，心气能够推动全身气血的运行，从而把营养物质运输到全身各个部位。在脸部有很多的血脉，心脏功能的强弱都能从脸上的色泽上体现出来。心气旺盛的话，有充足血液的供应，脸部红润有光泽，心气不足时心脏血液减少，脸部得不到充足血液供应，皮肤得不到一定的止痒，从而让脸色发白、发黄没有光泽。此类人群可以把30克龙眼莲子和100克糯米放在锅里面煮成粥喝，具有润肤养颜以及养心补血的效果。

2、养脾

脾具有运化的功能，只要脾胃功能正常，那么气血旺盛，脸色红润而且皮肤有很好的弹性。当脾胃功能比较差时，气血津液不足容易导致脸色苍白发黄以及没有光泽。此类人群可以把30克茯苓，20克红枣和100克粳米放在锅里面煮成粥，每天早餐服用一次，能够增加皮肤的弹性及光泽，具有滋润皮肤以及美容养颜的效果。

3、养肾

肾气旺盛时五脏也会正常运行，气血旺盛而且容貌不衰。当肾气衰弱时头发发白、牙齿脱落以及滋长皱纹。此类人群可以选择芝麻核桃粥，把30克核桃仁和芝麻100克糯米放在锅里面煮成粥，每天早晨服用一次，能够促进毛发的生长和发育，让皮肤变得更加丰润。

4、养肝

肝主藏血，能够调节全身的血液流量，让全身气血变得更加平和，脸部得到充足血液的运行。当肝脏出现异常时，却也会在脸部抑制，导致脸色发青，出现黄褐斑，肝血不足时脸部皮肤得不到血液的供应从而引起脸色黯淡无光而且眼睛干涩，看东西模糊，此类人群可以把10克菊花银耳，60克糯米放在锅里面煮成粥，最后加入肾脏分泌调拌均匀，具有养肝补血以及名目的效果，同时也能够帮助去除黄褐斑以及润肤。

5、养肺

当肺部失常时不能让脸部得到充足血液的供应，从而引起脸色苍白憔悴、皮肤干燥，这类人群可以选择百合粥，把40克百合和100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖搅拌均匀，适合于长时间神经衰弱及失眠多梦的人群，同时也能够让人们恢复脸部的光泽。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对调理五脏的方法都有了更多的了解，希望大家在平时一定要避免过度的劳累，不要长期的熬夜，同时也要合理的膳食，有一个良好的心情，然后拥有一个健康的身体。