并且喝茶大家都非常熟悉的，因为现实生活中不管是老年人还是年轻人，都是比较喜欢喝茶，而且喝茶的功效也是非常不错的，不仅可以抗肿瘤，而且可以可以防衰老，但是也建议大家在喝茶期间还是需要注意一些问题，才会有利于身体的健康，那么经常喝茶，抗肿瘤、防衰老、能杀菌!但有3个注意要点别忘了。

常喝茶的好处

茶叶中最重要的物质是茶多酚，它有着强大的抗氧化和清除自由基的作用。如果*细胞发生氧化反应，接触到污染、放射线等，体内就会不断地产生自由基。很多疾病的发生都与体内自由基过量有关。如果经常喝茶，茶叶中的茶多酚会让你收到这些好处：

①增强细胞免疫功能，预防和对抗肿瘤;

②预防动脉粥样硬化等心血管疾病;

③广谱的抗菌作用，可以有抑菌、消炎、解毒功效，预防龋齿;

④强大的抗氧化性，清除*自由基，起到延缓衰老的作用。

选绿茶还是红茶

生活中常见的茶叶可分为绿茶和红茶，不同的人有不同的选择，其实大家可以根据这两种茶的功效来自主选择。

①绿茶未经发酵，以茶树新梢为原料，所含维生素C较多，而且它当中的茶多酚很多，所以具有很强的抗氧化性。对于想要抗衰老、抗氧化的人来说，不妨选择绿茶。

②红茶经过发酵制成，性质温和，含有的矿物质钾和锰较多，而锰又是骨结构不可缺少的元素，多喝红茶则能强健骨骼。对于想要强身建骨的人来说，不妨选择红茶。

喝茶要注意3点

①泡茶时间，茶叶浸泡4-6分钟后可以饮用;

②泡茶次数，红茶、绿茶泡2-3次;乌龙茶、黑茶泡3-5次;

③喝茶时间，空腹时喝茶会出现心慌、尿频等现象;饭后30分钟内喝茶会影响食物消化，故在这两个时间内不建议喝茶。

另外，茶叶中的咖啡碱含量多，能够兴奋中枢神经，所以别一次性喝太多的浓茶;而且咖啡碱会促进胃酸分泌，胃酸分泌多的人，尽量喝淡茶。

通过以上文章内容的介绍，大家也可以了解到喝茶给给大家带来的好处还真的是非常多，不仅可以防身了，还能起到杀菌的功效，但是在喝茶期间，大家一定要掌握泡茶的最佳时间，而且空腹时不建议喝茶，否则会导致人们出现心慌，尿频等现象。