从中医的角度上来说双脚属于人们的第二心脏，全身气血的运行以及造福的联络，主要是通过双脚贯穿了上下经络。脚上有五脏六腑的穴位反射区，能够反映出身体健康情况。

怎么从脚看健康?

1、脚的温度

若老年人脚总是发凉，提示着没有做好保暖或者肾阳不足，此类人群应该多吃一些温热的食物，比如生姜大蒜或者羊肉等来提高耐寒能力。脚心热的话提示阴虚内热，应该多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆冬瓜或者瘦肉等，尽量少吃韭菜羊肉或者辣椒等温燥的食物。

2、脚底的颜色

中医认为在正常情况下脚底颜色稍微发红，若是红色很明显的话说明体热。颜色发青的话说明体寒，有异常的黄色说明肝胆疾病发白的话，可能是出现了贫血体寒以及营养不良等。局部发黑或者发紫的话说明血液循环比较差，应该及时去医院就医。

3、脚趾甲

在正常情况下脚趾甲颜色应该呈现粉红色，白色半月牙占到脚趾长度的20%左右，指甲颜色苍白说明贫血或者营养不良，此类人群应该多增加营养，保证有足够的热量摄入。若是指甲上出现了纵形条纹，说明体质比较虚弱而且抵抗能力差，应该多参加体育锻炼，不能长时间久坐或者久站。

如何通过中医来保护脚部?

1、泡泡脚

泡脚的时候水不能过多，没过脚趾即可，水温控制在50℃左右。浸泡10分钟之后再慢慢的加水到脚踝关节水温在60℃以上，两个脚要不停的搓动或者活动，每次泡脚分钟，一直让身体微微出汗为止。若是冷热水交替泡脚的话也能够辅助治疗失眠头痛、心绞痛以及脚踝扭伤等。

2、对脚进行按摩

平时可以对脚进行按摩，这样能够让局部器官细胞及组织得到调节，阴阳达到了平衡状态。首先要把全脚按摩，然后再针对性的按摩。若是脸上有痤疮的话应该着重对脚外侧进行按摩，有黄褐斑的话，应该对右侧足底的脑垂体以及肾上腺反射区进行按摩，湿疹的话应该着重按摩足背部。

每天早晨可以把袜子和鞋子脱掉两个脚心朝着太阳晒30分钟，这样能够促进全身的血液循环和代谢，提升了内脏器官的活力，能辅助治疗鼻炎、佝偻病以及低血压等。