在生活中，对于很多中年人来说，上有父母双亲要照顾，下有孩子要照看，在35—55岁的时候，压力最大，此时，生活压力、工作不断来袭，让他们感觉被重压压得喘不过气来。

确实是这样，为了让家人生活得更好，物质生活更加丰富，可能会拼命地赚钱，期间的重压、艰辛一个人默默地硬扛着，不乏一些人，在这期间，钱没有多赚，但是，身体却被拖垮了。而对于很多中年人来说，此时，需要记住老一辈人说的“人到中年五不扛”，这样的说法，或许对于中年人保健有很好地帮助，一起来了解一下吧。那么，这里说到的五不扛是什么呢?

疲劳时，不扛累。对于中年人来说，疲乏、劳累可能是他们在生活中不得不面对的情况，对于劳累，一定不要硬扛着，很多中年人认为自己还年轻，即使劳累了、体力不支了，依然会硬扛着，但是，这样的体力不支，已经是身体处于很糟糕状态下了，一定不要扛着，不扛累是中年人应该避免的。一旦身体异常劳累的，但是依然硬扛着，这样的话，可能会导致身体长时间处于疲劳状态，这样的话，导致免疫力下降，记忆力下降，精神方面都可能有很大的影响。

对此，小编建议大家感觉到劳累，就不要硬撑着了，最好适当的休息，劳逸结合真的很有帮助。

犯困时，不扛困。对于中年人来说，为了生计，熬夜加班早已习以为常，乃至于一些中年人会频繁的加班，哪知道这样做，频繁的熬夜，将会打乱了生物钟，导致身体调节也会出现问题。出现了睡意，就要进行睡觉，一旦没有睡觉，继续熬夜，可能会导致精神状态，也变得很差，长时间这样的话，还会导致情绪出现异常，脾气越发的暴躁，注意力不集中等，都是很糟糕的事情。

对此，小编建议中年人，最好按照科学的作息时间，感觉到困倦，就要进行睡觉，不能强撑着。

身体不舒服，不抗病。对于中年人来说，可能会面临一些小问题，身体出现小问题，带来的影响是比较大的，当这样的小问题，不断恶化时，可能会引起较大的问题。不少男性感觉到身体不舒服，可能会硬扛着，这样的情况，无疑是不好的。

对此，小编建议中年人，即使身体不舒服，也不要硬扛着，早发现早调节，不少大问题，可能就是早期忽视了小隐患导致的，一定不要掉以轻心。

压力大，不扛压。中国人其实比较隐忍，即使出现了很多困难，也会一个人默默的支撑着，心中的苦闷，也是一个人憋着不与人述说，长时间的把精神处于高度紧张状态下，压力十分的巨大，这样的情况，当身体得不到很好地释放，一味地硬扛着，可能会扛出很大的问题。

对此，学会自我减压是不可少的事情，例如，对于中年人来说，学会运动是不可少的，多运动、勤运动是有助于健康的，对于缓解压力、释放压力也是有帮助的。

饥饿时，不扛饿。对于一些中年人来说，感觉到饥饿的时候，可能会忍住饥饿，其实需要多重视，当忍住饥饿，这样的忍饿，可能会导致人们处于头晕脑胀状态下，精神不集中，大脑功能下降，甚至影响到脏腑。一味进行扛饿，真的不太好。

对此，中年人一定要保证有规律的进行食用三餐，例如，早饭一定要吃，晚饭可以少吃，并且，还可以吃点水果，这些都是不可少的事情。

说了这么多，大家对于人到中年，五不扛有了更多的了解了，对于中年人来说，在生活中，要做到五不扛，这些一定要记住，合理的改善身体，才是最好的事情，不要掉以轻心。