同事老牛最近老为一件事犯愁，那就是每天夜里睡觉就会小腿抽筋。一段时间以来，老牛刚睡着就开始“抽”一“抽”起来就痛不欲生、夜不能寐，整个人都快崩溃了。有朋友给老牛出主意，说腿抽筋是因为缺钙，每天睡前喝杯牛奶补补钙就好了。老牛于是照方抓药，天天喝牛奶补钙，可这恼人的抽筋就是不见好。

腿抽筋这件事，应该是我们每个人都经历过的。要想了解抽筋是不是缺钙引起的，我们首先看看抽筋是怎么发生的。抽筋其实就是肌肉痉挛的一种表现，主要是因为相应部位的神经或肌肉的异常兴奋引起的。抽筋会不由自主地发生，往往也没有任何发作的征兆。突然发作起来，肌肉会呈现出压榨性的收缩，伴随着难以忍受的疼痛。每次抽筋会持续十几秒到几十秒，然后会自行缓解，残留症状还会持续很长时间。

引起抽筋的原因那就很多了，任何刺激神经肌肉的因素都会引起抽筋的发生。骨科专家总结过抽筋的常见原因，主要有：

1、低钙血症

低钙血症并不一定是缺钙的表现，往往是由身体消耗的钙质太多引起的。这种情况大都会发生在孕妇和儿童身上，由于怀孕或者身体发育需要更多的钙质，就会造成血钙水平的偏低，从而引起神经肌肉的过度兴奋而发生抽筋的现象，只有这些人才需要适当补钙。

2、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化会造成血管狭窄、血液循环不畅的问题，这就会引起局部肌肉组织的缺血缺氧，代谢产品不能及时清除的情况发生，从而刺激了肌肉发生剧烈的痉挛。这种情况多发生在中老年人身上，补钙是解决不了这些人抽筋问题的。

3、电解质过度丢失

这种情况主要发生在运动员身上。过度运动造成的身体疲乏、大量出汗，会引起电解质的大量丢失和代谢废物的蓄积，这些都会刺激腿部的神经肌肉诱发抽筋。

4、寒冷刺激

寒冷的环境会刺激腿部肌肉剧烈收缩，就会直接引起受凉部位的肌肉抽筋;

5、局部压迫

晚上睡觉的时候腿抽筋，往往是这个原因造成的。腿部的某个肌肉群被一些东西长时间压迫，就会造成局部的血液循环受阻，从而引起血供不足和抽筋的发生。

曾经有一则这样的报道：国外某男子经常发生夜里腿抽筋的问题，到处寻医问药解决不了问题。为了搞清楚他夜里睡觉时究竟发生了什么，医生就在他的卧室安装了摄像头。结果发现，每当这名男子熟睡后，它的宠物狗就会跳上床来，趴在他的腿上睡觉。医生建议让他的狗狗自己睡觉，这名男性夜里抽筋的问题也就解决了。这个故事告诉我们，小腿抽筋先别忙着补钙，要先​弄清楚情况再说，不然你的钙就白补了。