在中医看来，脾乃后天之本，气血生化之源，主肌肉四肢，主运化、统血、升清，如果一个人脾气虚弱，就会出现食欲不振、疲劳乏力、腹胀、便溏等不适。所以，不管你胖或瘦，补气或补血，补脾都是首要的!那么，脾最怕什么?又有什么养脾的注意事项吗?

脾有4怕，“气”、“静”、“湿”、“冷”

1. 脾怕“气”：都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。

2. 脾怕“静”：这里的静不是指外界安静，而是运动量少，因运动量减少，*所产生的水气就不易被排出，长期积累下，也会出现脾湿而虚的情况。

3. 脾怕“湿”：湿是一种状态，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的湿气，如果长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，就会使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。

4. 脾怕“冷”：生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。像现在炎热的天气，人们都有爱吃冷饮的习惯，虽然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易导致脾虚。

养脾6点注意事项要牢记

1. 笑是给脾胃最好的礼物：人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

2. 脾和顺则口唇能纳五谷：脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

3. 艾灸有温阳之功，最合于养脾之需：凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。

4. 勿过食生冷：小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。

5. 香味入脾，可醒脾燥湿：香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。