女性体内有多种激素，只有激素水平在平衡的状态，女性才会保持健康状态。有种激素对于女性而言就会比较重要，这种激素就是黄体酮，黄体酮给女性带来的好处是很多，有个好处对女性就很关键，就是黄体酮能够影响女性的生育。女性的黄体酮若是不充足，就有可能会导致不孕，这对于女性打击还是比较大的。

女性黄体酮不充足，真的会导致不孕吗?

女性在怀孕之前，都是要检测一项指标的，就是孕激素，孕激素正常才能够去备孕，受孕率就会比较高，孕育出来的新生命也会比较健康。黄体酮就是孕激素，所以，黄体酮不可缺少，一旦黄体酮不充足，就会影响女性生育。严重不充足的时候，自然也就会容易导致不孕了。女性还是应该要引起重视的，黄体酮不充足时，就需要及时的补充了。

不通过检测女性并不能知道自己的黄体酮不充足，并不是如此，黄体酮不充足的时候，身体会有所表现。那么，黄体酮不足时，身体到底会有哪些表现?

睡眠变差，黄体酮也是体内的一种激素，睡眠会受到激素水平变化的影响，如果黄体酮不充足，就会影响到睡眠质量，让人出现失眠的情况，睡觉也会睡得不安稳，睡眠质量就会特别的差。女性在一段时间内，睡眠一直都不好的话，就可以怀疑是黄体酮不充足，需要赶紧的开始补充黄体酮了。

面色发黄，女性都是比较爱美的，平时对于脸部皮肤保养还是很在意的。可是即便很注重保养了，还是发现脸色变差，有发黄的情况，就不是简单的皮肤问题了。多半是身体内的黄体酮分泌不充足了，从而影响到了体内激素水平的稳定性，皮肤是需要激素来帮助调节的。激素水平紊乱，皮肤也就会有变差的现象。女性在早上照镜子的时候，发现脸色发黄，皮肤变差的时候，就该要调节激素水平，补充黄体酮了。

容易出汗，出汗是很正常的事情，在温度比较高的时候，或者是在活动量比较大的时候，就会出汗比较多。可是没有多少运动量，温度也不高，还是容易出汗，那就需要引起重视了。不是身体出现问题，就是黄体酮不充足了，不管是哪种原因，都不能放松警惕。及时查找原因才是关键，如果是黄体酮不充足，就要及时调理了。

女性出现黄体酮不充足应该怎么办?哪些方式可以帮助补充?

多吃两物，一个是萝卜，还有一个是鹌鹑蛋，两样食物当中都含有一定量的黄体酮，也就能够帮助补充黄体酮。萝卜当中还有其他的营养物质，也能帮助女性加快分泌黄体酮。鹌鹑蛋也有比较多的营养物质，女性常吃鹌鹑蛋，还可以帮助保护皮肤。

多做一事，就是经常去做运动，运动量可以不用太大，只要坚持多做有氧运动，就可以帮助补充黄体酮。每天坚持散散步或者是快走和慢跑，都是可以的，每次坚持三十分钟到一个小时就可以。

女性黄体酮不充足，还真应该要当回事，千万不可马虎，越早的补充黄体酮，对女性会更有利。以上两种补充黄体酮的方式，尝试看看，或许就能让黄体酮补充回来。