高血压人群越来越多，目前我国有将近3亿高血压患者，可见高血压人群之大!随着秋天的到来，冬天也离我们越来越近，高血压患者该如何应对即将到来的寒冷呢?

一、注意防寒保暖

高血压也怕“冷”，寒冷会刺激血管收缩，进而导致血压升高，所以，根据气温适度增减衣物，就显得尤为重要了!秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，最主要的原因也是因为血管的收缩导致的一系列事件。所以这一条一定要牢记。

二、注意按时吃药

很多高血压都是因为没有按时服药而出的事。在季节更替的时候，血压更容易波动，此时我们更是马虎不得。秋天冬天来了，更需要良好的服药依从性，否则，一旦后悔，恐怕晚亦。

三、注意适度锻炼

天气转冷，更多人不愿意出门了，待在家里时间长了，就会运动减少。而不运动，也是容易我们出事的另一个可怕原因。而适度的运动，不仅能增强体质，更能利于控制血压!所以，天冷不怕，动起来可以抵抗他。

四、保持心态平和

天气变冷，人们更容易情绪低落，注意良好的心态，可以降低交感神经张力，有助于控制血压，更能减少事件。所以，凡事看透点，心情好一点，开心多一点，疾病远离我们便不是幻想。

高血压患者要安全进入天冷的秋冬天，更需要严密监测血压情况，否则，血压波动我们还不知道，并发症来的时候我们恐怕就更不知道了。