命运让他经历苦难，继而拯救他，使其“自渡”；继而“渡人”，服务于那些同样苦难的人们。

张进是健闻团队的老熟人，好朋友。

他的外表长期保持在40岁。岁月固然不断在肉身刻下痕迹，包括皱纹与白发，但他身手敏捷，言谈率直，目光清澈，笑容灿然，仿佛十余年来不曾被外物所磨蚀。

他的思想经历过极大的波折与进化。最初是关于自身的抑郁症——他在2012年遭遇一场重度抑郁症的爆发，数月后依靠药物修复。

他为此反求诸己，体悟身与心的冲突与交融；继而，他开始思考全部抑郁症人群的缘起、环境与命运。

这个人群在中国，按显著发病标准计，约数千万人。加之隐性患病者，乃至陷于“抑郁心境”者，超过一亿人。

时至2017年前后，他认识到抑郁症是由人的生理、心理与社会环境共同作用的结果。

他认为是命运让他经历苦难，继而拯救他，使其“自渡”；继而“渡人”，服务于那些同样苦难的人们。这或许是宿命。

为宿命所引领，他创办“渡过”，起初是一个微信公众号，接着是数十个社群，成员达到1.5万人，而今是一场颇具特色、方兴未艾的社会运动。

这是八年来他的切身经历，也是最好的一段人生。

今天，10月10日，是“世界精神卫生日”。早在1992年，世界精神卫生联盟设立这个日子的目的便是：提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

日前，八点健闻与张进作了一场访谈，回顾“渡过”从善意到善心再到善行的来时路，总结从他由自渡再到渡人的方法论，希望对读者有所助益。

△2018年8月12日，张进在南京先锋书店分享新书《渡过3》。本文图片均选自渡过公号和博客。

我的抑郁症治愈故事

八点健闻：熟归熟，还是想先听你说说治愈抑郁症的过程。

张进：我的病在医学上诊断是“双相情感障碍”，有时候表现为抑郁，有时候又表现为躁狂。

2011年下半年，我发现自己工作能力不行了，记忆力下降，反应变慢；情绪也出了问题，对什么事情都不感兴趣；睡觉时间从五六个小时，减少到三四个小时。

到了2012年3月，急剧恶化。即使服用安眠药，每天也只能睡上一两个小时；工作能力更是直线下降，对着材料一个字都看不下去，或者说，看到的都是字，却不能把这些字连贯成完整的意思。

这就是抑郁症最明显的表现之一，生命能量流失。很多人都想当然地认为，抑郁症就是心情不好、不快乐。其实不是，抑郁症最痛苦和可怕的，是动力缺失，能力下降，这会让你觉得自己没有了存在的价值。