女性到了肯定年龄都会开端重视颐养，美容养生、抗苍老是每个女性都在向往的，很多人不惜去吃美容养颜药来放弃本人的年老，但其实食疗才是最好的，生存中有很多的食物都具备抗苍老的作用，女性冤家们能够抉择本人喜爱的形式来食用这些食物。

这4种食物抗苍老成果好，女性常吃能延缓苍老

1、西兰花

西兰花又叫做花椰菜、绿菜花，其中富含十分多的养分养生物质，如维生素A、维生素C、胡萝卜素等，多吃一些西兰花，能够达到抗癌、美容、降血压、维护心脏等效用，对咱们的身材有很多的益处。除此之外，西兰花中含有的水分高达90%，多吃西兰花不只不会发胖，还具备良好的瘦身作用，这些水分滋润皮肤，同时也有护肤、抗苍老、清热解毒的作用。

2、红枣

女性冤家们对红枣都是很理解的，红枣具备滋阴补血的作用，相比于燕窝，红枣更像是一种价钱更低的滋补品。女性多吃一些红枣，不只能够抗苍老，改善皮肤形态，还能养血安神、健脾养胃，尤其是关于失眠的人来说，多喝红枣粥还能够安息、补气血。

3、茴香

茴香在日常生存中更常见于茴香馅的饺子，大家只晓得茴香做饺子馅的时分很美味，但其实茴香对咱们的身材也十分有益处。茴香中含有非凡气息的茴香油，它能够安慰人体肠胃的神经血管，达到健胃理气的'作用。除此之外，茴香中的膳食纤维有助于肠道的蠕动，协助排毒，女性多吃一些天然就达到了抗苍老的效用。

4、芦蒿

芦蒿关于大家来说可能并不常见，其实芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜，多吃芦蒿能够达到滋肝补肾、加强体质的效用。关于女性来说，芦蒿能够克制肝火、养肝护肝、排毒瘦身，因而，多吃一些芦蒿能够抗苍老、美容养颜。

舒适提醒

工夫是不可逆转的，生老病死是最失常不过的事件了，尽管咱们不能阻止本身变老，但咱们能够经过调整饮食，以达到抗苍老的成果。其实，放弃良好的饮食习气是最好的抗苍老的办法，大家能够多吃一些水果和蔬菜，饮食上也尽量以油腻为主，做到膳食均衡，只需做到这些，置信苍老是不会太早找上门的！