青春期是每个女性必定经验的阶段，由于遭到激素分泌影响，不论是生理还是心思上都会发作很大扭转。进入青春期象征着生殖器官发育成熟，在此阶段肯定做好集体卫生，防止为当前埋下衰弱隐患。

青春期女性如何做好集体卫生？

1、乳房卫生

女性进入青春期后乳房开端缓缓发育，但没有齐全成熟。乳房中的支持组织如肌肉纤维少，所以乳房对其支持作用差，若没维护好乳房会影响形体。青春期要依据乳房大小抉择合适的内衣，不能衣着太紧，不然会压榨乳房，血液循环不畅，影响乳房发育。平常端正好姿态，不论站着还是坐着都要低头挺胸收腹。早晨睡觉时要把内衣脱下，对乳房肯定的“抓紧”工夫。此外，青春期女性活期对乳房做自检，特地是月经降临后，每次洗完澡后自我触摸乳房，摸摸有没有包块。大局部青春期女性乳房包块是良性。但若发现乳房溢液或疼痛，需寻求家人协助，及时去医院做反省。

2、外阴部卫生

青春期推陈出新速度快，激素程度高，有白带是失常生理景象，能间接反映出身材能否衰弱。若发现白带量忽然增多且有异味，可能有炎症，应及时就诊。另外，每天早晨睡觉前用温水对外阴部擦洗，不能和别人共用毛巾、浴盆或内衣内裤，以免惹起穿插感染，内衣内裤要抉择透气性好且宽松纯棉的，不能穿太紧的裤子，内裤勤换勤洗且放在太阳下暴晒，能达到杀菌消毒效用，预防外生殖道感染。

3、月经护理

月经来潮是女性成熟的标记，去记载月经降临工夫和继续天数，同时也要察看月经提早、月经量和白带能否失常。若月经推延一星期以上，需思考能否怀孕或性激素错乱。白带异样需思考是不是生殖道感染，如呈现异样应及时就医。

舒适提醒

女性生理构造比拟复杂，尿道短且直，而且和肛门、阴道口相临，易遭到细菌侵入，所以需留意集体卫生。每次大小便后要从返回后擦拭，避免肛门处的污垢带入阴道口或尿道口而诱发疾病。月经时期做好身材保暖，防止冲冷水澡，也不能碰冷饮，以免惹起宫寒而招致不孕不育。片面摄入养分，不能挑食和偏食，需补短缺够糖分、脂肪和蛋白质，不能为瘦身而节食。