说到月经不调，可能对于现代女性来说，是很多人都有过的。月经不调的表现，除了月经周期以及月经量的变化之外，大姨妈里出现血块也是让人非常烦恼的。首先我们需要搞清楚，大姨妈里的血块到底是哪来的?有血块正不正常?都了解之后，这样才更有利于去针对性的改善血块问题。不要过于焦虑，看完你就明白了。

来例假时，发现大姨妈里有血块是咋回事?

经血中的血块分为两种，一种为生理性，一种为病理性。生理性的血块往往都是正常的，它们是随月经脱落下来的，这样的血块体积也比较小。而病理性的血块就属于不正常现象了，它们的血块体积不但很大，血块的颜色也有异常，往往是鲜红或是暗红色的。除此之外，病理的血块而会伴有持续性的腹痛发生。

正常情况下，之所以有病理性的血块发生，大部分跟女性体寒所导致的血瘀相关。一旦有了血淤，女性的皮肤往往就会变得很粗糙，没有气色，另外最主要表现就是大姨妈里出现血块。除了这个原因之外，妇科方面的问题也是导致血块产生的重要因素。

大姨妈总有血块，在生活中应该如何调理?

不要贪凉。随着三伏天的来到，空调、西瓜成了夏日的标配，贪食生冷食物对于女性身体健康来说是有着不好的影响的。尤其是对于身体血淤的人来说，在月经期不要碰冰水等刺激性的东西。

调整作息。现代女性非常独立，忙于工作和生活两头，常常忘记了休息，长时间的作息无规律会导致睡眠质量越来越差，而月经的好坏也是受到睡眠的影响的。如果长时间的不规律生活，会扰乱子宫内部的正常环境，建议每晚11点前就入睡，至少保持7个小时的睡眠时间。

适量运动。进行科学的体育锻炼有利于加快全身的血液流动，帮助梳理体内的滞气，有助于改善血瘀的状况。每天只要进行40分钟左右就可以了，但要注意避开生理期，在来大姨妈时是不能剧烈的运动的。

稳定情绪。女性较男性而言，更容易为了小事而发脾气。生气会导致血瘀的情况更加的严重。平时要注意调节自己的心情，不给有太大压力，心情好了，对于血块的调理是有帮助的，心态决定一切。

注意卫生。经期血块的出现，与妇科问题也是有关的。在生活当中，要注意卫生，不管是经期还是非经期，都要做好保养，以免滋生细菌，带来妇科健康隐患。

事实上，月经期间有血块是比较常见的一个表现，但是我们也不要过于担心了。因为大部分的都是比较正常的，只要科学的调理就可以帮助解决，如果长时间如此的话，可以去做一个检查，看看是不是因为妇科问题造成的，及时的治疗，以免产生不良的后果。