糖友们，我是糖医生海艳。今天给大家聊聊你为啥总搞不定你的血糖(非常语重心长的)。这篇文章真的也不高深，毛主席他老人家说，态度决定一切，所以我们先从认识糖尿病的态度上着手吧。

来咨询我的糖友常问这样的问题："医生，我血糖高到多少多少了，怎么办啊?"你们猜我会怎么回答?我每次要重复这样的追问："您年龄多大?糖尿病几年?是否吃药?平时怎么吃饭?是否运动?睡觉好不好?"

遇到这样的问题，我会这么想："糖友们为啥问问题不太走心呢?"。糖尿病是一辈子的事情，日常生活决定了血糖水平高低，包括你怎么吃饭、怎么运动，甚至怎么休息，情绪好不好都对血糖有影响。即使你把上面的问题都告诉我，我对你的了解也只能是雾里看花，医生是人不是神，没有透视眼看不到你日常的琐碎情况，这就是为什么美国糖尿病管理中强调患者的"自我管理"，认为"自我管理"是这个疾病治疗最核心的环节。单纯依靠医生是远远不够的。所以问问题的时候把你的详细情况概括好告诉医生，这样他才能更好的帮你评估和判断。但，你自己仍然是控制这个疾病的主人。

中国有近70%的糖尿病人血糖不达标，算下来是将近7000万。政府对这7000万高血糖的人是忧心忡忡，因为不仅医保已经入不敷出，糖尿病致残(尿毒症、失明、截肢、心梗等)带来的社会、家庭负担也是非常巨大的，可是这7000万人的多数自己却不知道着急，是不是有点皇帝不急太监急?或许危险没到来的时候，每个人都觉得自己会是上帝偏爱的那一个："不幸肯定不会落到我头上"。

越来越多的专家认为：糖尿病都不能算是一种病，而是一种生活态度。它从治疗上、管理上都不难，"没有降不下来的血糖"，是我的医生朋友常说的一句话。所以你搞不定高血糖，归根结底就三点原因：

第一条原因：压根没把高血糖当回事儿

这是多少糖友血的教训，因为高血糖几乎不带来身体上的不舒服，所以在来得及管理血糖的时候选择了放任自流，最终只能追悔莫及。

糖友们为何不把高血糖当回事儿，也与我们一直以来对疾病的认识误区有关：没什么不舒服，就是没危险。不过多数危险都是静悄悄来临的，我们身体的大多数疾病也是如此，不管糖尿病还是各种癌症，在起初都不会给你带来警觉性的疼痛、不适，等你反应过来却往往已经很严重。

高血糖让我们的血管常年累月浸泡在高糖环境中，如同腌泡菜。我们全身的大小血管加起来有9.6万公里，遍布除了头发和指甲之外的每个角落。血管硬化、狭窄损伤，脏器也就失去了滋养，面临功能衰竭的危险。

怎样保护血管，可以阅读我前面一篇文章：年纪轻轻就糖尿病了?医生：你虽风华正茂，你的血管已经饱经沧桑，大家可以参考阅读。

希望大家记住一句话：没有不舒服不等于没有危险。

第二条原因：糖尿病知识和控糖技能学习不到位

很多糖友有好的学习习惯，会看书、咨询医生、营养师，持续学习，不断提升自己的水平，有很多糖友联系我们控糖教练希望带着学习一段时间。但是多数糖友好像是间断的想起来自己有糖尿病，偶尔上网查一下怎么办，按照网上说的做了三天也就放弃了。学习不系统、没形成自己的策略是根本问题。

当然这也不能全怪糖友们：糖尿病科普知识比较庞杂、网络上看到的知识良莠不齐，大家又不是专业医生，判断能力有限，求助有时候还受骗。最后一气之下索性放弃了，甚至看谁都像骗子。还有一个原因：成年人学习确实也比较难，很多人拿起书看两页就觉得头疼，这样的糖友也很多，我估计你身边也有。但那也还是要学的。

糖尿病人应该学会哪些知识和控糖技能呢?概括的说，最少也要学好这几个方面：(1)糖尿病是怎么回事儿?(2)生活中哪些原因会影响血糖?(3)如何通过吃饭、运动来控制血糖?(4)怎样监控自己的病情，预防并发症?