据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠成为了现代人的“新”流行病1。

2019年7月1日上海市精神卫生中心首次开设了睡眠病房，一个多月来，前往睡眠病房希望能够治一治“睡不着”问题的患者可谓是络绎不绝。

而经过一段时间的运营，临床专业医生发现，前来就诊的患者可不仅仅只是“睡不着”这么简单。

失眠原因众多，心理精神因素更需关注

失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠不佳，有些是因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、严重的鼻炎导致入睡困难等等。

但是对于大多数失眠人群而言，“睡不着”只是表象，形形色色的精神压力与心理问题才是导致失眠发生的主要原因。

在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。例如，情绪紧张不安、心情压抑、过于兴奋、生气愤怒等都能引起失眠。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，在正常状态下，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。

当夜晚降临，本该处于抑制状态的大脑因为某种原因，比如争吵，嫉妒喜悦等强烈情绪波动，导致兴奋性神经递质大量分泌，上行交感神经被大量激活，那么大脑就处于活跃状态，在这种情况下想要入睡就比较困难了。

其次，除了不良情绪引起失眠外，精神心理疾病也会导致失眠的发生。

有研究报道，几乎有60%以上的精神病患者都表现有失眠症状。其中以抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等精神疾病造成的失眠最为普遍。

精神疾病是一种功能性疾病，调节情感的各个大脑核团出现异常就会导致机体分泌大量兴奋性神经递质，从而破坏了大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡，引发失眠。

失眠危害大，引发癌症、心血管等疾病

长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。

例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道，睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病2。

此外，经常失眠会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点。

严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

当然最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。

治疗失眠，正视自身更重要

那么我们要怎么样面对失眠呢？首先我们一定正视“失眠”，失眠不是小事，它是我们机体状态的一种外在表现，更是某些心理疾病的首发症状。