减肥，特别是顽固的腹部脂肪，对许多人来说可能是一个艰巨的挑战。肥胖不仅仅影响外在形象，它还与心血管疾病、糖尿病、高血压，甚至癌症有关。但别怕，黄瓜或许能帮助你解决这个问题，因为黄瓜高水分和纤维含量，零脂肪和低热量含量的特点。今天小编就为大家介绍一下黄瓜对减肥的三大作用。

黄瓜可降低胆固醇和减少腹胀

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜甚至可能通过降低总胆固醇和减少甘油三酯来提高胆固醇水平。动物研究发现，黄瓜提取物在测试受试者中降低29%总胆固醇。此外，低密度脂蛋白胆固醇下降86%，甘油三酯下降72%。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜籽可以减轻腹部肿胀，排出体内毒素。它们作为一种利尿剂，可以通过尿液和排出体内多余的水份和毒素。这可以帮助减少腹胀并且收紧你的腹部肌肉。

黄瓜可缓解腹部刺激

任何消化不良或便秘会产生腹胀感。幸运的是，黄瓜可以帮助补救这一点，由于其高水分和纤维含量。富含生黄瓜的饮食也可以保持肠道清洁和防止便秘。胃溃疡会导致胃部不适。然而，黄瓜性温平。这意味着它可以舒缓炎症，并可以缓解腹部刺激。这就是为什么在医学中，会使用黄瓜帮助缓解和治疗胃溃疡的原因。

黄瓜有助于消耗更多的能量

研究表明，减肥的成功取决于脂肪摄入量，和整体的热量。黄瓜恰好具有零脂肪和低热量的两个特点。所以，即使你已经吃过了，还想再来点零食，黄瓜就是一个很好的选择。生活中若是想要健康的身材不妨试试食用黄瓜，搭配些其它食材，如芦荟、柠檬、柑橘等。这些食物能刺激代谢率，有助于消耗更多的能量。另外，黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。