夏天是很多女人展现好身材的时候，但也有很多女人总是吃的多，减不下来，越来越胖，穿不了漂亮的衣服很痛苦！那么如何在夏天快速减肥，如何在夏天减肥更健康呢？事实上，许多人肥胖是因为不健康的饮食习惯，所以，一起来看看在夏天吃什么可以快速减肥吧。

魔芋可以减肥？

其实魔芋是一种草本植物，经过加工、烘干磨粉之后，可以做成魔芋食品，而且不含脂肪，拥有丰富的纤维。可以在肠胃里吸收水份，吃过之后，会有饱腹感，多吃也不用害怕长肉了。而且还含有水溶性纤维，可阻碍肠道细菌繁殖。所以，减肥人士在平时可以适量的吃魔芋来达到减肥的目的。

吃什么食物可以减肥呢？

1、猕猴桃

猕猴桃本身所含的营养成分只需要进食，就可以达到减肥的效果，猕猴桃除了含有维他命A、C、E、钾、镁和纤维素外，还含有叶酸、红萝卜素、黄体生成素、氨基酸等稀有营养素，属于低热量水果，减肥的朋友们，赶紧吃起来吧。

2、鸡蛋

被称为“铁娘子”的英国前首相撒切尔夫人过去常常用鸡蛋减肥法，在两个星期的时间减掉体内脂肪。在50克重的鸡蛋中含有7克蛋白质，6克脂肪，82卡路里，而且蛋黄含有卵磷脂，它是一种乳化剂，它能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，在从血管排出后被人体所使用。建议正在减肥的姑娘们多吃蛋白，少吃蛋黄，白水煮蛋的热度也比煎蛋和炒蛋低。

3、速溶麦片

在办公室里的员工都是喜欢用速溶麦片来代替正餐的，而且麦皮含有很多的纤维，可以带来身体的饱腹感，原因是麦皮含有碳水化合物、水溶性的纤维以及钙质，可以降低胆固醇的水平，减少患心脏病的风险，稳定血糖，但是不太建议大家代替正餐食用，因为本身麦皮不可以提供蛋白质，假设身体长期缺乏蛋白质会使得身体感觉到疲惫，甚至会引起脱发的问题。

4、葡萄柚

葡萄柚又称为西柚，葡萄柚一直被认为是减肥人士的最爱。原因是葡萄柚富含维生素C和大量的抗氧化剂，热量很低，每一个葡萄柚约76卡路里的热量，加上丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在身体里的积聚，其实含有的食用纤维也可以保持血管和心脏健康，有助于减肥。

以上就是介绍的关于吃什么食物比较的减肥的相关介绍，希望这个夏天大家都瘦瘦的、美美的。