春天来了减肥也进入一个新阶段,那么,春季如何减肥呢?下面小编给大家分享一些春季减肥食谱,跟着小编一起来看下吧。 眼看着夏季马上就要来临,如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题,下面我们来介绍几款 春季减肥食谱,让你轻松甩掉赘肉。 1、牛奶红茶 材料:适量的牛奶、红茶还有白砂糖 做法: 1)把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来。 2)接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成 咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶可以暖胃还可以刮油脂,是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配,可以促进身体的新陈代谢,分解体内的油脂,达到减肥的目的,也可以减低血脂。 2、春笋粥 材料:糯米、春笋还有食盐 做法: 1)把春笋处理好之后洗干净,切成薄片备用。 2)糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会,等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上。 3)煮好之后就加入食盐,搅拌均匀就可以食用了。 春笋的味道清新爽口,营养丰富,含有大量的纤维素,减小肚肚的利器,也是春季常见的一种减肥养生的食物。 3、南瓜汤 材料:南瓜、姜、月桂叶 做法: 1)南瓜蒸熟,连皮、连籽一同切成块。用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。 2)放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。 南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。 南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。 4、荷叶粥 材料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许 做法: 1)粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。 2)将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液。
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