随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划“养生坛”系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能够给您的健康生活以正确的指导。

　　本期专家是中华中医药学会首席健康科普专家、中华中医药学会学术顾问和科普分会主任委员温长路教授。

　　随着空调和电扇的普及，曾经是人们夏季纳凉必备物品的扇子渐渐离人们的生活越来越远。其实，扇子可是个好东西，中华中医药学会首席健康科普专家温长路教授指出，常摇扇子就是一种很好的养生习惯，既能祛散热气，又可起到健身防病的目的。

　　温长路教授指出，扇子曾经是我国人民的主要取凉用具，一直伴随着人们的生活进程。从健康学角度看，摇扇还是一种对身体有益的运动，对健身和一些疾病的防治有一定作用。

　　首先，摇扇子需要运动人的臂膀，这对手部和上肢的血液循环是有促进作用的，还有利于肩关节肌肉、韧带力量和协调性的加强。

　　其次，摇扇时头部的不停活动和左右双手的交替运动，还有利于大脑血管的收缩和舒张，以改善脑部的供血和脑血管的弹性，减少心脑血管疾病的发生。

　　另外，还可以针对使用者的不同爱好和表现出的症状，选用与之有针对性的香味药物做成扇面和扇骨，或使用时直接在扇子上喷洒上这类香水，通过扇子摇动时风的流动，把香气送入人的大脑，从而起到健身疗疾的作用。

　　尽管电扇、空调的出现占据了人们取凉的相当大空间，但它们存在的固定性和不随意性缺陷，还无法动摇、替代手摇扇子所具有的位置。它们对健康带来的挑战，更促使人们愈发产生了返朴归真的思想，引发起人们对古老的手摇扇子重新认识、刮目相看。

　　长时间使用电扇，会降低机体对温度的适应性和调节能力。它吹出的强烈的冷风，在使部分皮肤表面降温的同时，也造这部分皮肤血管的收缩；而没有接触受风面的那部分皮肤的血管，则仍处于扩张状态。为了保证机体功能的相对均衡，相关组织器官必须加倍工作，这势必会加重它们的负担。因此，吹电扇不要连续吹，不能用大风吹，不可对着人直吹，睡眠时最好不吹。

　　与电扇相比，空调有降温速度快、制冷面积大且比较均匀等优点，但其对神经、血管造成的剧烈刺激也远比电扇大得多，长期吹空调造成的关节炎、胃肠功能减弱、月经失调、晕厥、中暑等疾病屡见不鲜。使用空调应掌握舒适而不影响健康的基本原则：室温以25～27℃为好，不宜低于22℃。室内与室外的温差以5～10℃为宜。

　　温长路说：“扇子扇来了风，扇走了病，是对人有用、有益之物，因此轻易别把它扔掉！”