医生也是人，繁忙中难免会生病。当他们患了本人善于医治的疾病，阅病有数的他们，又会怎样做的呢？

　　留神外科医生患了高血压，

　　当肝胆科医生得了脂肪肝，

　　当外科医生患了顽固的咽炎，

　　当男科医生遇到了前列腺炎，

　　他们独特做了一件事件：

　　扭转生存习气

　　好的生存习气真的很重要，尽管不能替代药，然而却胜似药物!

　　1. 当 心外科医生 患了 高血压

　　“天天劝病人管制血压，本人竟高血压？!我很烦恼，信心管好血压。”

　　湖南西医药大学第一附属医院心血管科主任医师 谢海波

　　40多岁参与单位体检时，血压156/ 100毫米汞柱，体重指数27.51，显著超标。通过2个月致力，血压降到140/90，体重减掉了10公斤以上，血压动摇于130/80左右，没吃一粒降压药(普通人倡议遵医嘱服药)。

　　(图片起源：湖南西医药大学第一附属医院官网)

　　1米饭缩小一半

　　早餐：以坚果和果干为主，种类较多，如核桃、松子、葡萄干、花生、杏仁等，均匀每天在30克左右。

　　午餐：半夜在单位吃工作餐，荤素搭配，在平时的根底上将米饭缩小了1/3-1/2。

　　晚餐：尽可能少吃或不吃米饭，吃菜总量比半夜少，以少荤多素为准则。

　　2多走路、多按降压穴

　　① 多走路：每天坚持步行上、上班，在单位时尽可能少乘电梯。

　　② 4个降压穴：按压穴位按辅佐降压，成果十分好，四个穴位位均双侧按压，每穴按压150次，每日1次。

　　内关穴(腕横纹上3指)

　　足三里(腿膝盖骨外侧下方凸起往下约4指宽处)

　　曲池穴(在手肘关节蜿蜒凸起处)

　　太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凸起处)

　　323点前必入睡

　　我每天坚持23点前睡，晚上7点起床，半夜午休。假如你有高血压，最好的方法是：早点睡。

　　2. 当 肝胆科医生 患了 脂肪肝

　　浙江省西医院肝胆内科主任医师 李宁

　　40岁那年参与单位体检，查出了比拟重大的脂肪肝，血脂和胆固醇超标，人总是觉得疲劳。1米76身高，体重却达到了80公斤。平常爱吃大鱼大肉，3天两包烟抽了20年。但46岁去美国深造3个月带来的生存习气的扭转，彻底让脂肪肝隐没了。

　　(图片起源：衰弱时报)

　　1少吃红肉，喜爱蒸煮

　　在美国时分午餐吃的很少，也很少吃洋快餐。回国后，午餐多选蔬菜，荤菜普通首选海鱼，其次是鸡肉或鸭肉。红肉脂肪含量高，简直不吃。

　　晚饭般以蒸、煮为主。蔬菜抉择广式烹饪法，只放水里焯一下，而后淋上一些色拉油就上桌。水果蔬菜沙拉也吃，但很少会放高热量的沙拉酱。

　　2活期跑步，维持体重

　　回国后，每周都会跑步三四次，每次5公里，即便出差也会坚持。现在体重维持在68公斤。

　　3戒烟

　　因为在美国工作生存之处不不便抽烟，烟瘾犯了，每次只能去零下20℃的户外抽，冻得要命，一来二去，干脆就把烟戒了。

　　3. 当 外科医生  患了 咽炎

　　中国西医迷信院西苑医院综合外科主任医师 万毅

　　慢性咽炎重复发生困扰了6年，尝试过各种药物。不断认为环境净化是罪魁祸首，但随着近几年空气品质一直恶化，而咽炎的患者病情恶化的并不多，感觉可能还有本身的成绩。经过本身医学常识，剖析本人患病、重复不愈的缘由，最终打败了咽炎。