如今正值春夏交接之时，天气变得越来越酷热了，气温的疾速降低让大家觉得十分不适，上火、燥热、心境郁闷、感冒的发病也越来越多，这就要说到冬季的养生了，只需咱们能好好留意本人的身材，不做容易生病的事件，那大家就能够渡过一个温馨衰弱的夏天。

冬季养生要留意，这3件事最好不要做！

1、常常进食生冷的食物

夏天气温会降低，燥热的天气使得大家的食欲显著减退，在这个时分吃上一口冰凉的食物，想想都不要太爽，尽管进食生冷的食物能够临时缓解身材的燥热和改善烦闷的心境，但其实这对咱们的身材还是有所损伤的，由于，燥热的身材忽然进食了生冷的食物，这极易给肠胃造成累赘，长期如此，胃病就会悄然找上门。

2、每天都洗冷水澡

夏天的天气是很闷热的，尤其是到了早晨，大家常常出一身汗，翻来覆去睡不着，这时分很多人都会抉择洗一个冷水澡，来去除身材上的热气和汗液，以达到给身材降温的成果，但其实这会给身材带来很大的累赘，由于皮肤在出汗之后，下面的毛孔都处于扩张的形态，这时分洗上一个冷水澡，毛细血管就会迅速闭合，体内的温度就会迅速降低，一方面身材很容易进入湿气，另一方面，人体还容易患上感冒。

3、整夜吹空调

空调能够说是夏天的克星了，在闷热的天气里，打开门开起空调，吹着空调吃西瓜的日子应该是每集体都喜爱的，然而需求晓得，肯定不能为了凉爽而整夜吹空调，长期如此极有可能招致空调病的发作，一方面人体可能对空调产生依赖，一分开空调就情绪解体，另一方面，空调中是有很多细菌的，长期这样吹空调，很容易感冒。

舒适提醒

夏天的确闷热难忍，然而大家要学会调整本人的情绪，俗话说“心静天然凉”，心境越是无奈宁静，人体就越会觉得酷热。另外，冷饮、冷水、冷风的确能够临时性的给咱们带来凉快，但同时也会给身材带来很大的累赘，为了本身的衰弱，以上这三件事件，倡议大家在夏天还是尽量不要做，这样咱们能力渡过一个衰弱温馨的夏天！