近日，我国多个地域都呈现了低温天气，在立夏后，冬季的酷热一天比一天显著。在5月21日，咱们也迎来了冬季的第二个节气：小满。小满是一个用农作物成长气节来命名的节气，在小满时期气温会显著增高，我国大局部地域都会进入冬季，同时降水也会逐渐添加。那么，在小满节气咱们应该如何养生？广东省第二西医院心血管外科主任医师王清海传授将为咱们逐个解说。

小满是未病先防好时节？专家：不宜教条化

假如说立夏时不少地域还乍暖还寒，那么到了小满，国际更多地域的人们或者曾经初步感触到了炎夏的威力。

王清海传授指出，小满时节还处于春夏适度时节，只能说刚进入了冬季的晚期，这时分只要要将养生准则调整到合乎冬季气象特点即可。

“小满这个节气与农作物成长种植相干，就养生而言能够说和立夏以及后续的芒种没有太显著的区别。因而，倡议大家没必要把小满、芒种这样的节气当作养生的分水岭，并不是说小满之前的养生准则、养生食谱到小满当前就没用，并不是这样的。养生不需求分得这么粗疏和相对，否则养生反而会遭到太多制约，显得不正当和不迷信。”

网络上也有这样的说法：小满是未病先防的好时节，因而尤其要留意疾病的预防。

对此，王清海传授以为，未病先防是需求贯通全年每个节令每个节气的养生准则，而并非仅仅是小满时节的养生重点。

“其实一年四季都是治未病的最佳时节，并不只仅小满才是。比方说‘春伤于风，夏生飧泄’，也就是说春天防治风邪的侵袭，到了冬季就能起到预防腹泻的作用。‘夏生飧泄，秋必痎疟’，为了预防春季的疟疾，冬季就要预防中暑，等等。”

小满雨水增多 北方地域要留意清热祛湿

虽说气象转变是个渐进的进程，但进入小满时节，不少人都会发现随着气温的增高，降水也显著添加，在岭南地域还会呈现“龙舟水”。

因为低温多雨、干冷交集，不少人会由于热邪和湿邪的侵袭呈现疲乏乏力的景象，局部抵制力低下的人群还会因而得病。

因而，在小满时节，特地是北方地域的人们，尤其需求依据气温变动适时增减衣物并防止淋雨和涉水，万一淋雨应及时换上干衣，并饮用姜茶驱寒。

其次，饮食方面应该逐渐转化为冬季饮食，以油腻易消化的食物为主，同时能够适当吃一些消热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、荷叶等，能够煮一些绿豆粥、荷叶茶等日常饮用。

本文指点医生：

王清海

广东省第二西医院 心血管外科 传授  主任医师 

善于疾病：

在西医医治高血压、高血脂、冠心病、心力衰竭、动脉软化、心脏病、胸闷胸痛、心慌心跳、咳嗽气喘、眩晕、肢... [具体]