咱们有很多工夫是在睡眠中度过的，睡眠品质的好坏，间接影响到身材的衰弱。有些时分，身材的一些部位好不好在睡眠中能折射进去，比方肝脏呈现了成绩，不要不信，两者之间是有联络的，一同来看看吧。

1、睡觉时分腿抽筋。

早晨睡觉腿抽筋，大家首先想到的就是补钙，其实一旦肝脏呈现成绩，也将会影响到筋骨，是身材代谢呈现异样招致的。肝脏呈现成绩会招致身材中的毒素难以排进来，过多的沉积在体内，可能会招致腿抽筋加剧。

2、中午容易惊醒

假如早晨睡得好好的，但却在中午忽然惊醒，或许是翻来覆去睡不着，那么很有可能是肝火旺盛招致的。肝火旺盛是会关于人的动物神经有影响。

3、长期失眠

失眠不扫除是由于肉体缓和压力过大，然而长期失眠也可能是肝病作怪。更重大的还会招致神经健康，这会招致人长期不能按时入睡，或许入睡后中午醒来，反重复复，睡眠品质不好。

4、睡觉打呼噜

睡觉打鼾，大家会认为是鼻息不通顺惹起的，而鼻息是由于津液有余招致的，结合最终的要素，其实是与肝脏无关，肝主筋，暗示肝脏性能失调。

5、皮肤瘙痒

当肝脏受损的时分，代谢性能也会有所降落，使体内的一些废弃物排不出，沉积在体内，从而安慰到皮肤，使得皮肤呈现瘙痒的状况，特地是在夜间的状况比拟显著，那就要留意反省肝性能一下。

6、中午拉肚子

肝脏尽管不是消化器官，然而却可以影响到整个消化零碎，关于排泄是有协助的。影响到脾胃的衰弱，一旦脾胃性能失调，将会惹起腹泻的呈现，让人在夜间拉肚子

养肝护肝的食物有哪些

1、绿色食品

是养肝护肝的最佳抉择，能够促成肝气循环，舒缓肝郁、维护视力。因而，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒，例如西红柿、柑橘等对保肝护肝有着十分好的效用。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，能够促成细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体相似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，太多糜费且影响消化。

4、奶制品

次要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促成毒素排出，另有酸奶有促成干扰素生成的说法，能够协助保肝护肝完成加强免疫的性能。