中医认为，稍微活动就大汗淋漓是出虚汗的表现。这种汗液的性质较为稀薄，味道不重，汗后易怕风。这是由于脾气不足，气不能固表导致的。

推荐一个益气止汗的食疗方：取猪脊骨400克、党参20克、红枣（去核）6个、浮小麦20克、北芪20克、食盐适量（3人份）。猪脊骨斩件，焯水去血腥。把所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煲1小时，调味即可。

方中，浮小麦味甘性凉，有益气止汗的作用，再搭配黄芪、党参、红枣。整个药膳健脾益气、固表止汗，特别适合卫表不固、易出虚汗的人群饮用。▲