无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总觉得手脚冰凉，怎样也暖不起来；比他人怕冷，穿再多也杯水车薪；面容惨白无血色，动不动就累……假如有以下情况，阐明你可能“体寒”了。《生命时报》特邀西医专家，教你遣散体内寒气，变身“小火炉”。

你体内有6种寒气

　　受访专家：

　　中国西医迷信院西苑医院治未病中心主任 张晋

　　中国西医迷信院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟

　　寒伤阳，体虚怕冷

　　西医以为：“寒是万病之源”，具备阴冷、凝固、阻滞的特性。寒作为夏季和初春的主气，在气温较低或气温骤降的状况下，容易构成寒邪而致病。

　　“寒”分为内寒和外寒，寒邪会使机体处于凝滞形态。

　　内寒是因体弱造成气机有力静止，多伴有虚证体现，如气短乏力，面色惨白、睡眠差、食欲不佳等。

　　外寒是因为外界寒气进犯机体，使体内气机碰壁，运转迟缓，比方日常生存中常吃冷饮、常吹空调、冲凉浴、吃各种不合气节的食物等，都是招致体寒的常见缘由。

　　一旦寒邪入体，会有两种倒退趋向：

　　关于体质虚弱的人来说，会逐步倒退为寒性体质，通常体现为手脚冰凉、分外怕冷等；

　　关于体质强壮、阳气短缺的人来说，其体内邪气会与外寒进行激烈奋斗，邪气胜则寒不侵体。

　　反之，则会招致身材不适甚至生病，比方常见的关节寒、脾胃寒、男子宫寒等。

　　风助阵，春寒更猛

　　与夏季的“干燥凛冽”相比，有一种“寒”很容易被人疏忽，那就是“春寒”。

　　之所以要警觉初春之寒，次要是由于风为秋季主气，而寒、湿、燥、暑、热等内邪，多附丽于风而入侵人体，故西医有“风为百病之长”之说。

　　也就是说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易招致老年人血压显著降低，诱发心脏病、心肌堵塞等；小孩则容易因气温的扭转而惹起呼吸零碎疾病，招致感冒和发烧。

　　秋季防寒与夏季单纯的穿暖略有不同，而是强调一个“捂”字，即不要焦急换装。

　　一方面，老年人和孩子在秋季不要焦急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易升高身材免疫力。

　　另一方面，女士不要太早换上薄衣薄裙和单鞋。假如真实需求“凉快”，可在半夜或天气特地温暖时适当穿薄点儿，阴天及早晚时候则要尽量保暖。

　　寒入身，6处遭殃

　　寒邪侵入人体，停在体表，会招致伤寒、感冒、发烧等小病，可一旦进入体内脏腑经络，就会引发多种更重大的衰弱成绩。尤其以下6处，受寒会让你苦楚不堪。

　　1 胃寒

　　胃病者十有六七都是胃寒。为避免寒入肠胃，夏季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

　　也可在医生指点下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴（肚脐直向上4寸处）有调节消化零碎、行气活血的效用，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

　　2 脾寒

　　脾最怕贪饮寒凉或因为保暖不当招致的脾寒，寒湿困脾则伤害脾阳，体现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身材繁重、容易疲劳等，女性还会呈现白带增多的症状。

　　日常生存中，要少食寒凉，过量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。

　　另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以部分发酸感为度，有助于健脾除湿。