衰老是女性最害怕的事情，为什么会衰老呢?原因无非就是缺气、寒气或肾亏了。可见日常养生和保养真的非常重要。女人可以多炖补肾养生汤，养出好血色。下面，就来看看女性怎么补肾、可以喝哪些补肾养生汤。

女性怎么补肾

缺铁性贫血的肾虚女性怎样补肾呢?这类女性朋友可以试着喝些枸杞红枣乌鸡汤。煲汤用到的食材有乌骨鸡、大葱、陈皮和高良姜，还有草果、枸杞及红枣。乌骨鸡剁块。陈皮、高良姜和草果都要用布包好。砂锅内倒水，放入药包和鸡块，放入料酒、枸杞及红枣煮沸，小火炖烂即可。乌骨鸡具有温中益气、补肝益肾的功效，可以延缓女性衰老、改善月经不调。

经期女性补肾可以喝些双红南瓜汤，使用的食材当然离不开南瓜了，还有红枣和红糖适量。南瓜皮和瓤都不使用，南瓜洗净切滚刀状。红枣、南瓜及红糖一起入锅，加水开火将南瓜熬至熟烂。南瓜具有补中益气功效，丰富的胡萝卜素会被转化成维生素A，适合经期女性饮用，可益气补血。红枣则能补肾养血。红糖有暖胃、补血、活血等作用。女性常食，可以改善脸色，增强肌肤的弹性。

蘑菇紫菜生蚝汤同样适合肾虚女性食用，帮助改善肾脏功能。患者需要提前准备好生蚝、蘑菇、紫菜及生姜。生蚝浸泡后洗净;蘑菇和紫菜要仔细洗干净了。清水倒入铁镬煲沸，放入蘑菇和生姜煮滚，文火煮15分钟后下生蚝和紫菜，等再次滚开时即可关火，调味后盛碗食用。

莲藕红豆白鸽汤也是一到补肾良方，而且也适合女性补肾。汤内食材包括了莲藕和鱿鱼干、红豆和白鸽，还有红枣和生姜。莲藕去节切块;鱿鱼浸透切块;白鸽要用沸水煮滚。各种食材准备好后就可以一起放入瓦煲了，加2500毫升的清水煲沸，调文火再煲2小时，最后即可调味饮用。女性怎么补肾?看完这些补肾养生汤，是不是嘴馋了呢?那就赶紧准备食材去吧。