在“以瘦为美”的时代，每个人都希望自己变得苗条点。年轻人时尚好美，中老年追求千金难买的“老来瘦”。其实，你可能悄悄把长寿优势减没了……

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合国内外最新研究，并邀请权威专家，教你练出最长寿的微胖身材。

受访专家

北京大学第一医院内分泌科教授 郭晓蕙

解放军总医院急诊科教授 孟庆义

北京中医药大学附属东直门医院老年病科主任 田金洲

北京体育大学运动人体科学学院教授 李红娟

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

胖子的5个健康优势

1

容易感到快乐

发表在《国际流行病学杂志》季刊的最新研究，分析了50万名37岁至73岁英国男性和女性的基因数据，得出结论超重的人一般心态更加平和。

英国皇家精神病学会食欲性疾患部门负责人达莎·尼科尔斯解释说，人的饮食模式对他们的精神状态有影响。获得足够营养的人，控制情绪的能力也会增强，容易感到快乐。

2

患重病时存活率高

一些患重病的肥胖者，经医生积极抢救很长时间，最终“挺”过来转危为安;而病情相似的另一些“骨瘦如柴”的重症病人，却经不起折腾，早早离开人世。

已有研究表明，危重病患者的病愈率和病人的体重呈正相关关系，即患者越胖，生重病后存活下来的可能性越大，即俗话说的“人胖一些，得病时能多熬一阵子”。

肥胖患者体内存有相当重量的脂肪组织，在生重病时，尤其是禁食期间，这些“油”可分解代谢产生能量，填补生病期间所消耗的能量;而瘦人体内脂肪储存有限，经不起消耗，很快就会用光。

3

心衰病人中胖人存活率高

有学者发现，胖一些的心力衰竭病人，反而病情相对较轻。其机制是，慢性心力衰竭病人体内会蓄积影响人体的“坏的”脂溶性生物因子，而胖人血脂高，可“吸附”这些坏的生物因子，使其保留在血液循环中，减少它们到组织中发挥作用的机会。

4

老人微胖更健康

老人稍微胖一点，有一定的脂肪含量，不仅可以保证有足够的皮下脂肪御寒，还能保持皮肤光滑润泽，保护骨骼及关节功能等。只要低密度脂蛋白含量不高，且高密度脂蛋白含量正常或偏高，就基本不会导致动脉硬化。

5

面部胖点更显年轻

美国整形外科医生协会网站上发布的一项研究结果显示，40岁以上女性如果面部胖些反而更显年轻。这项研究比较了186对孪生姐妹，结果发现，如果穿衣号码减小一号，平均年龄看起来就会大4岁。

研究人员认为，让人显老的其实不是皱纹，而是脸型的变化。现在人们都很重视瘦身，这往往会造成脸型变化，结果好像老得更快了。

如何胖得恰到好处

中国曾有研究表明，体质指数BMI【算法：BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方】介于24.0~24.9之间的男性和BMI介于25.0~26.9之间的女性，死亡率最低。