在炎热的夏季，如果不注意自己的身体健康，经常在空调房里面吹空调，如果自己的身体抵抗力较差，非常容易出现恶心，呕吐，头晕等等现象，主要是因为我们的体温调节功能出现失调，这种病情最好是尽早的采取合理的治疗工作，那么炎热夏季要注意4点 谨防“空调病”。

1、空调风往上吹。

每天在开空调的时候，冷空气向下沉，最好是把风向上吹，避免冷风直接吹着自己的身体在靠近空调的人最好在面对空调的时候，背对着坐，因为冷风从后面吹着背部和腰部，避免吹风所造成的损害更加巨大，经常坐办公室的，如果座位挪不开，最好是预备一些小事积，千万不要长时间坐在办公室里面，经常出外走动一下，也是可以预防空调病的发生。

2、再热10分钟

有些人出了一身冷汗，回到家中马上就会打开空调，这样对身体的危害是非常大的，因为此时毛孔是完全打开，还来不及进行闭合，足以使得温度急剧下降，诱发感冒以及发烧的病情，在炎热的室外进入到室内之后，最少要等十分钟之后再开空调，另外睡觉的时候人体的体温是下降的，所以开空调的时候容易导致头痛感冒的病情，睡觉之前一定要关闭空调。

3、间隔性热一热，保护呼吸道。

经常开空调会使得室内的空气变得非常干燥，而且由于空气不流通环境是得不到有效改善的，这个时候很多人容易出现喉咙干燥，打喷嚏鼻塞，因此应该注意经常换气，这一个小时左右应该开窗一次，每次大概十五分钟左右，尤其是患有呼吸道疾病的人，开空调的时间要尽量短一些温度不要调得太低，室内应该有一个加湿器，出现较为严重的胸闷头晕，要及时到户外进行走动，

4、阳气旺盛时开空调

身体较为虚弱，早晚就不要开空调，对于有关节炎和风湿病的人来说，经常吹空调的话，就容易出现空调病，特别是每天早晨或黄昏的时候，气温较低，应该多到户外做一下户外运动，吸收一些新鲜的空气，加强自己的身体抵抗能力。