(中国西医迷信院医学试验中心博士 代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在西医里讲就是按摩，能够活血化瘀、通经活络，是人体自带的“养分鸡汤”。没事的时分，常常搓一搓，浑身暖和不说，还有很多作用。

　　搓鼻 ：润肺进步免疫力

　　鼻子性能失常，则会缩小更多空气中的无害物质进入身材，使得吸入肺内的空气愈加清洁、潮湿、暖和，进步咱们抵制疾病的才能。常搓鼻翼，能改善鼻子的血液活动状况，进步鼻子的性能。关于各种鼻炎也有很好的防治作用。

　　办法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的中央，可适当点按。

　　搓耳 ：养阴降三高

　　耳朵是人体第三个能安慰全身多处经络和脏腑的中央。常常搓耳朵，对管制三高、醒脑、明目、滋阴有特地好的协助。

　　办法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，留意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵轻轻发热就好。

　　搓腰： 强肾通气血

　　腰部为肾脏所居之处，常常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(盘绕腰部的经脉)中，常搓此处，能和煦肾阳、畅达气血。

　　办法：用手掌在腰上上去回搓100~200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

　　搓手 ：护心延苍老

　　手掌有身材五脏六腑诸多的反射区。而常常搓手，则无利于安慰相应经络和穴位，能够维护心脏和其余各个器官，也能在肯定水平上避免冻疮和伤风的发作，避免手部肌肉萎缩，避免小脑萎缩，养成这个长期的小习气，可延缓苍老。

　　办法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到轻轻发热、发汗的水平。

　　搓脚： 健脑防百病

　　脚底散布着人体全身的反射区。常常搓脚心，有健脑益智的效用，同时对高血压、神经健康、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特地好的辅佐医治作用。

　　办法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚成果更好。

　　搓额头： 醒脑提神

　　脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。常常搓额头，可添加大脑的供血量，活泼大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。另外，手指梳头，片面安慰头部血液循环，让人觉得头脑清明，还可协助避免头部过冷招致的血管爆裂。

　　办法：左右额头各搓100次。搓后留意保暖，不要受凉吹冷风。