很多人总以“容易入睡”“不认床”感到骄傲，但现实上，这或者是身材传达来的风险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠，真的是衰弱吗？日本雅虎旧事网3月26日转载了肉体科睡眠专家三岛和夫医生的文章，与您一起正视本人的睡眠。

　　慢性睡眠有余症

　　“入睡艰难”“认床认枕头”，关于睡眠不好的人来说，这两句埋怨或者并不生疏。入睡难的人躺在床上辗转反侧，1小时2小时… …工夫如流水流逝，仅仅是换个枕头或许环境稍作扭转，就会睡不着。对他们来说，这才是真正的长夜漫漫。

　　然而，沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人，就是衰弱的吗？

　　现实上，睡眠工夫足量的人，在关灯上床后，应在15分钟左右就能进入睡眠形态。夜晚来临，人的身材会自行调整形态，期待睡意悄悄而至。越早上床，身材预备入睡的工夫就会越长，绝对的，就调演变成熬夜，进而以至于睡眠有余。白昼太过操劳、或许前中午的睡眠工夫过长或过短，都会对睡眠时长产生影响。

　　“沾枕头就着”

　　关于这类人来说，也可能会有慢性睡眠有余症。特地是那种明明工作提前实现，特意早早上床，却也沾枕头就着的人，要特地留意。普通来说，熬夜后身材很容易就能进入睡眠形态，但明明没有熬夜，也能很快入睡，这便是慢性睡眠有余症的征兆。

　　白昼入睡快也是身材衰弱在亮“红灯”

　　在白昼照旧能疾速入眠的人，多半身材不好。反省能否患有睡眠阻碍症的根据之一，便是看患者白昼能否有激烈睡意。这项反省在白昼将病人安顿在昏暗安静的房间中，两小时内分批进行4至5次脑电波检测，判别其身材形态。

　　关于睡眠时长短缺的人来说，在这项反省中均匀入睡工夫约为十几分钟。四次、五次的检测中只有一两次胜利入睡，或许有人20分钟以上也基本无奈入睡，由于这局部人夜晚睡眠时长短缺，白昼便难以入睡。但对常常通宵未眠的人来说，在这项反省中，2到3分钟之内就能入睡，甚至有人数十秒就能入睡。普通来说，在试验中入睡时长低于8分钟的人，都患有慢性睡眠有余症。