往年是广州日报“名医大讲堂”栏目兴办十周年，广州日报“名医大讲堂”自2009年创始至今已历十届，包括钟南山院士、侯凡凡院士和国医巨匠禤国维、周岱翰等国手名医在内的数百位医疗权威专家先后登上广州日报搭建的这个广受百姓热捧的衰弱科普平台。《不生病的活法：70位名医的衰弱忠告》撷取了这数百场讲座中数十篇结集出版，于8月18日在北国书香节上首发。

　　首发现场，岭南皮肤病圣手、国医巨匠禤国维传授，全国驰名肿瘤临床专家、国医巨匠周岱翰传授和中小名医王捷传授、杨冬梓传授跟读者分享了养生防病的迷信办法并现场签售。

　　文/广州日报全媒体记者翁淑贤、伍仞、周洁莹

　　图/广州日报全媒体记者乔军伟

　　国度如今提出了“大衰弱”的国度策略。《不生病的活法：70位名医的衰弱忠告》这本书契合“大衰弱”策略，很无意义。——岭南皮肤病圣手、国医巨匠禤国维

　　本次出版的旧书《不生病的活法：70位名医的衰弱忠告》无疑是权威衰弱常识普及的优秀代表，是一本顶尖名医开出的衰弱“大处方”。——广东省卫健委副主任、省西医药局局长徐庆锋

　　工作做不好能够再致力，身材却像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。爱护衰弱从理解迷信牢靠的预防保健常识做起，广州日报名医大讲堂为医患沟通和衰弱科普流传搭建了桥梁……——钟南山

　　禤国维：

　　养生秘诀是“养心”护肤慎用润肤品

　　禤国维传授往年83岁，还坚持每天出诊。记者理解到，病人最多的时分他一天要接诊60多人而不见疲惫，精力非常充分。反观很多年老人，总感觉工作压力大、节拍快，身材长期处于亚衰弱形态，动辄感觉很累。老人家放弃精力充分的养生秘诀是什么呢？

　　禤国维说，养生的秘诀首先还是“养心”，总结起来大略有四点。

　　很多人感觉“累”，首先的确是长期熬夜睡觉晚,劳动不好。生存还是要有法则，就人体的生物钟而言，早晨10时到次晨5时是劳动工夫，平常无论怎样忙，肯定要争取早晨11时之前睡觉，最迟不要超越11时30分。睡太晚、睡不好，第二天就没肉体，皮肤毛糙、黑眼圈也进去了，连头发都掉得更凶猛。

　　第二个是心态上不要太焦虑。只有放弃良好的心态，能力保障衰弱的身材形态。年老人遇到成绩处理不了也不要太急躁。比方，你很久等不到车来，缓缓走路，看看风景不是也挺好？

　　第三，饮食方面要考究迷信办法。尤其古代人抽烟喝酒多，的确不好。“我本人从很年老开端就是不沾烟酒的。”禤国维说，大批喝酒成绩不大，肯定不能适量。

　　第四，要坚持学习衰弱常识。医学一直倒退，人们对衰弱的意识也在一直修改。医生也好，一般人也好，都要一直更新、空虚本人的衰弱常识。身材好，能力更好地为人民效劳。

　　作为驰名的“皮肤圣手”，禤老还被现场女读者发问：颐养皮肤有什么好方法？掉头发怎样办？现场掌管人“淘气”地问：您老人家本人有没有敷面膜涂面霜？这个话题让禤老和现场观众一同开怀大笑。禤老说：“我家里素来没有洗面奶化装品这些货色。作为医生，常常要频繁洗手，冬天我会在洗手后用一些药用型润肤软膏。”