随着电子产品的日益普及化，手机、电脑等使用群体也越发趋于低龄化，随同而来的是儿童视力屈光不反比率的继续增高。据统计，我国儿童远视率居世界首位，2018年来自国度卫健委的数据显示，我国小先生远视率45.7%，初中生74.4%，儿童视力成绩严厉水平可见一斑。

　　惹起视力成绩的缘由有哪些呢？引见如下：

　　用眼不当：长工夫近间隔看手机、电视、电脑;学习时书桌高度太高或太低，坐姿不正，看书间隔过近，书籍纸张太白、太亮、字太小;光线不够亮堂或太强;乘车及躺着看书等等。

　　睡眠有余：睡眠工夫有余无奈保障眼睛劳动充沛，不利于缓解眼睛疲劳，诱发视力低下。

　　饮食不平衡：饮食不平衡，如蛋白质、维生素A、维生素C等的缺乏都会影响眼睛的失常生理发育及推陈出新，造成视力成绩。

　　如何纠正这些不好的要素呢？

　　读写时，要端坐在书桌前，桌子高度平上腹部，放弃坐姿端正，眼睛和书本放弃33cm左右间隔，学龄期儿童读写延续用眼时长不超越40分钟;看电视时，孩子和电视应放弃3m以上的间隔，延续看电视总时长不超越40分钟。

　　光线适合，可抉择护眼台灯，抉择浏览的书籍纸张色调柔和，不反光，画面不要太精密，字不要太小。

　　放弃每天过量的户外流动，多看远处及绿色植被，缩小近间隔用眼，协助眼部肌肉抓紧。

　　放弃短缺的睡眠，国度睡眠基金会发布的儿童适合睡眠时长按年龄不同有所不同。详细为：0~3个月，睡眠工夫为14~17个小时;4~11个月，睡眠工夫为12~15个小时;1~2岁，睡眠工夫为11~14个小时;3~5岁，睡眠工夫为10~13个小时;6~13岁，睡眠工夫为9~11个小时;14~17岁，睡眠工夫为8~10个小时;>18岁，睡眠工夫为7~9个小时。

　　饮食平衡，适当多食含蛋白质、叶黄素、维生素A、维生素C、维生素B族、DHA的食物，如鱼虾肉蛋奶、菠菜、莴苣、西蓝花、肝脏、鱼肝油、深海鱼、卷心菜、胡萝卜、西红柿、谷类;留意少食甜食及淀粉。

　　正确做眼保健操，可贴耳豆预防视力成绩。活期反省视力，视力失常者每半年1次，屈光不正者应3个月1次。

　　(首都医科大学附属北京西医医院苏春伟)