痛风和体内尿酸高无关系，普通是尿酸产生过多或尿酸排泄缩小招致的，过多的尿酸钠结晶堆积于关节内、关节四周或许皮下会惹起急慢性痛风性关节炎，长期高尿酸还容易惹起慢性肾侵害。那么痛风患者应该怎么调节呢？

第一，饮食留意。痛风患者尤其要留意日常的饮食，管住嘴是预防痛风发生的要害一步。由于痛风患者体内20%的血尿酸起源于食物，经过管制饮食，可在肯定水平上缩小尿酸的产生。日常饮食中肯定要远离高嘌呤食物，如植物内脏、浓汤、肉汁、海鲜；少吃不容易消化的豆类和豆制品，不要吃辛辣安慰性食物，不碰含酒精的饮品，特地是啤酒。倡议饮食中多吃新颖蔬菜和水果，吃一些碱性食物，有助于碱化尿液，预防痛风发生。

第二，多喝水促排泄。痛风患者每天的饮水量为2000-3000ml，经过大量饮水能够添加尿酸排泄。以白开水、碱性苏打水最适宜，肯定不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等安慰性饮品。

第三，锤炼身材，管制体重。痛风患者能够适当进行有氧静止，如快走、慢跑等，但不要有适度猛烈的静止，留意常常流动手指、脚趾、膝盖和肘关节；另外痛风患者肯定要放弃绝对理想的体重。瘦削或许超重同样也是惹起痛风的要素之一，瘦身的规范以BMI值即体质指数作为达标的根据，计算办法是：目前的体重（kg）/身高（m）的平方，成人应在18.5至24左右为宜。

第四，养分保健。痛风患者过了急性发生期后能够食物疗法或许西医中药疗法等调节身材。能够服用红花苏木饮、木瓜车前苡米饮，可以缓解痛风招致的关节肿痛，小便黄热等症状；另外关于高尿酸的人群平常常常喝薏苡仁粥、百合粥、陈皮桂枝汤等，有助于升高尿酸，改善体内酸性环境。