随着立夏的到来，雷雨增多，加上近段工夫天气的忽冷忽热，着实让不少市民大呼“惆怅”。柜子防潮能够用干燥剂、活性碳，然而人要如何“防潮”呢？

5月5日，北方医科大学珠江医院西医科等科室在翠城花园举行义诊流动，不只现场承受市民衰弱征询，向市民普及心脑血管疾病“心身同治”等办法，还引见西医养生保健知识、现场示教八段锦养生操等。该院西医科主任梁东辉提示，阴雨绵绵的天气要谨防湿邪损害人体，而想要祛湿，健脾是基本。

祛湿不能只靠凉茶 健脾才是基本

岭南属干冷之地，特地是夏天多雨湿润，雨水多则湿邪重，加上内湿，两者交集在一同，容易让人产生不适感，一朝一夕会诱发多种慢性疾病。

“这也是为什么广东人喜爱喝凉茶的缘由，不少人以为凉茶能够祛湿、降火。但是他们却遗记一个重点，祛湿的基本是健脾，若自觉喝凉茶只会影响脾胃性能，症状越来越重大。”梁东辉主任指出，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则脾运化正常，招致水湿停留，所以健脾能力从基本上医治湿邪。正确的做法应该是查明缘由，依据本身体质进行调养治疗。

“假如久湿化热，短期能够用清热祛湿的办法，然而当时要学会固本培元。西医有说，固本就是对后天之本‘肾’和先天之本‘脾’进行颐养和调节。所谓‘四季脾旺不受邪’，健脾是广东人一年四季都能够做的养生办法，尤其是心脑血管等慢性疾病的患者，长期需服用大量药物，易对脾胃带来安慰或伤害，愈加需求注重和维护脾胃。”

如何健脾？ 不只要学会吃还要动

梁东辉主任提及，脾虚者能够多吃一些健脾益气的食物，如党参、玉竹、茯苓、白术、山药、大枣、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆等；不宜吃生冷寒凉、煎炸热毒、味厚滋腻等食品。

“值得强调的是，脾胃怕生冷，所以脾虚者不能喝冷饮；生存不法则，常常熬夜，饥一顿、饱一顿，也容易伤及脾胃。调养脾胃的重点在于饮食应有节制、有法则，不可适量。”

除了饮食养脾胃，静止健脾也有良好的成果。梁东辉主任引见，脾主肌肉，肌肉失去锤炼，就会反过去加强脾的性能。静止应以轻轻出汗为度，漫步、跑步、太极拳、八段锦、播送操等是不错的抉择。此外，常常揉按足三里穴、阴陵泉穴，拍打经络亦有很好的健脾作用。

肉体心思要素与慢性疾病毫不相关

同时，因为气象等缘由，春夏之买卖招致机体均衡失调，加剧心思机能错乱，所以这个节令也是各类肉体疾病的高发期。梁东辉主任提示，怄气郁闷、思虑适度等不良情绪，也会影响脾的运化性能，招致气滞和气结，进而影响身材衰弱。而肝主疏泄，与人的情志变动关系亲密，此时还要疏肝养心，调理本人的情绪变动，放弃衰弱的心思形态。

“肉体心思要素在心脑血管病，肿瘤，胃肠病等慢性疾病的倒退进程中起着非常重要的作用。就心脑血管病来说，在临床理论中，咱们发现越来越多的心脑血管病患者同时兼并有肉体心思成绩，反之，肉体心思成绩也会显著减轻和促成心脑血管病的发作倒退。”

所以，梁东辉主任说，近几年科室也在推出一种全新的医疗模式——心身同治，在躯体药物医治的同时进行心思引导和行为干涉，包括抓紧训练、日常冥想、正念疗法等，把西医的情志养生等办法贯彻到患者的医治中。