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搓身体这几处男人精力越来越旺!多吃什么有效
作者:admin 时间: 2019-05-12 15:56 来源:未知 点击:
生活当中男人想要强身健体,可以通过按摩的方法实现的,那么按摩什么地方可以强身健体,让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧! 搓身体这几处男人精力越来越旺 一、搓腰眼 腰部保养好,男人的精力自然旺
 

生活当中男人想要强身健体,可以通过按摩的方法实现的,那么按摩什么地方可以强身健体,让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧!

搓身体这几处男人精力越来越旺

一、搓腰眼

腰部保养好,男人的精力自然旺,经常搓腰眼就可以让男人的精力旺盛,生活当中男人不妨经常这样做哦!

现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。

介绍几种按摩方法

1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3-5分钟。

二、搓脚心

脚是我们的第二心脏,上面有很多穴位,经常搓脚心对于我们的健康是十分有利,生活当中不妨经常搓一搓脚心哦!

搓脚心时,中医认为,采用搓、揉、按、压等手法,刺激足部穴位,可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡,达到健身祛病之效。

介绍搓脚心的3个方法

1、干搓法

取坐位,两脚分开,将一条腿屈膝抬起,搁在另一条腿上(或搁在床边),脚心歪向内侧。将两手搓热,用一只手握住脚趾,另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓,右脚用左手搓),每只脚可搓100次左右,直至脚心发红发热为止。

2、湿搓法

用温水泡脚,泡完之后再用手搓脚心,这种按摩方法不仅可以缓解疲劳,强身健体的效果更好。

3、酒搓法

倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。

提升精力多吃这些食物!

1、水

人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

2、富含镁的食物

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。

我要说两句 ]  


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