对于现在的上班族来说，每天最经常做的时候就是坐着了。长期坐着会给身体带来很多的负担，很容易患上各式各样的疾病。慢性前列腺炎等疾病都是长期久坐而引起的，且每天坐6个小时以上的人群更容易患上心脏病和癌症。

养成一些简单的习惯就可以有效减轻久坐的危害。比如：

1、适当放松自己。建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭膘，转转脖子，用适当的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，劳逸结合才能更好的发挥工作效率；

2、平时要多饮水、多饮茶、多吃水果，别憋尿。茶叶中含有茶碱等多种对人体有益的物质，可以明目，因此经常操作电脑的人多喝点茶对身体健康很有好处的。饮茶以清淡的绿茶最为合适，切不可过浓。水果中含有大量的维生素，可以保护皮肤，同时降低显示器辐射的危害，所以常用电脑的人应该注意多吃水果；

3、保持良好的作息规律，坚持锻炼身体，每周保持一定的运动。慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。

4、可以选用三金片等清利湿热类中成药进行治疗。