男性朋友平时在工作和聚会中，难免会出现喝酒的情况，喝酒是在所难免的，但是有很多男性并不擅长喝酒，有时候喝一点酒就会喝醉，如何喝酒喝不醉呢。

如何喝酒喝不醉？可掌握这些喝酒不醉的小妙招？

1、喝清水让身体恢复水分的平衡

酒精可以有效的改善身体中细胞内外水分的平衡，一般身体里面的水分2/3都会存在在细胞里面，当酒精增加之后细胞内的一些水分就会移动到血管里，所以虽然整个身体的水分不会变，但是细胞里面的水分减少了会感觉到干渴，无论是哪种原因导致的多补充水分是没错的，可以在一杯水里面混入三小勺盐一口喝下去，这样可以刺激胃把食物吐出来。

2、按照理想的速度来喝酒

理想的速度就是不能超过肝脏处理能力的，肝脏分解酒精的速度是每个小时十毫升左右，酒里面所含有的纯酒精的量，可以通过酒精标签里度数来计算出来。如果酒精度数为16%的250毫升的酒，那么酒精的量应该是40毫升。如果一个人花四个小时的喝完，那么平均每个小时摄入的酒精量达到了十毫升，这样刚刚符合了肝脏的处理速度，只要按照这个速度来喝酒，那么就会降低酒精对肝脏带来的负担。

3、饮用运动型的饮料和果汁

大量的喝酒第二天早晨醒来之后，会感觉到嗓子非常的干渴，因为在身体里面会含有大量的酒精以及有害物质乙醛，应该想办法把这些东西排出体外，含有糖分和无机盐的饮料除了为身体补充水分之外，同时也可以消除身体中的酒精，运动型果汁以及运动型的饮料效果是非常好的，特别是运动型的饮料里面的成分构成是接近人体的体液，容易被人体所吸收，不仅会解酒，如果和喝酒时一起喝的话也可以防止醉酒。

如何喝酒不容易醉呢？

在喝酒前不能喝大量的水，要留着肚子喝酒，饭吃七分饱即可，喝酒之前半个小时可以喝加过蜂蜜的牛奶，这样可以防止脱水症，同时也可以保护胃黏膜。千万不能空腹喝酒，因为空腹喝酒时酒精吸收非常快，人容易喝醉。为了避免喝醉，在喝酒前可以吃一些油质的食物，比如猪蹄子或者肥肉，因为里面含有的脂肪不容易被消化，从而保护胃部，防止酒精渗透到胃壁。

温馨提示

在喝酒时尽量不能喝可乐、汽水等碳水饮料一起饮用，不然会加快身体对酒精的吸收，喝酒的时候是非常伤害肝脏的，所以应该了解一些喝酒的技巧。