中医说精是身体的底子，没有这种最基本的物质，就不可能有人的身体；神是精力和毅力、知觉和运动等全部，这些活动能表现人的健康状况，也是生命力旺盛的表现。神旺则身强，神衰则身弱。

那么，男人想养精补气提神要做到哪几点？

第一、心态人平缓

所谓心态平缓就是少喧嚣和少欲，做到恬淡虚无。说起来简单，但要让心态平缓不是件简单的事，实用的办法是用手搓脚。神对应的是心，而手心的劳宫穴是心包经通过的地方。精对应的是肾，脚心的穴位涌泉，而肾经是斜走于足心的。如果让两个穴对搓，那么心肾就会相交，精力则内守，当精和神都特别足时，才干够让心态平缓，到达恬淡虚无的境地。

第二、心境平和

美好是一种感觉，一种对人生的满意感，只要心里高兴了，满意了，才会高兴，这就是境由心生。想要到达这种境地，就要经常坚持微笑，每天早晨起床后，不要急着洗脸，先对着镜子，向镜子里的你微笑。依照心理学的研究，刚起床时是人从潜意识到认识的过渡时间，这个时候坚持高兴的心态，或者经常鼓舞自己，可让自己一天都有愉快的心境。

第三、心地仁慈

心地仁慈就是要坚持一颗淳朴、天真的心。一个人只要坚持这种仁慈的本性，才能健康高兴，试想一个心术不正，成天算计他人，没有一点仁爱之心的人，是不会高兴的，一个不高兴的人也不会让身体健康。

第四、心胸开阔

心胸开阔是养心调神的关键。一个心胸开阔的人，不会为小事锱铢必较和小鸡肚肠，只有心态上是高兴的，身体才能是健康的。另外，要做到心胸开阔，必须要学习忍让和宽容，把心胸扩大，这样才能宁神静气，而不会抑郁或困惑。

第五、心灵纯净

心灵纯净是养生的最高境地，一个人只要不断净化自己的心灵，才能高兴和健康起来。心灵的清静决定着生活的质量，决定着生活美好的指数。所以与其苦苦追求功名利禄，不如静下心来享用生活。

总之，男人想养精补气提神，必须要做到以上这几点，只要心态平和、保持仁慈的心、让自己心情愉悦，开阔自己的心胸，这样才能让自己在精气神上得到巩固。