中年男性朋友由于年龄的增长，身体多个器官功能会慢慢的衰退，身体也慢慢的老化起来，所以中年男性朋友更应该注重平时的养生保健，但是一定要掌握正确的方法，要避免下面提到的四个养生大忌。

中年男性应注重养生，4个硬扛是养生的大忌！

养生大忌一、身体有病时不可硬扛

很多男性朋友会认为自己的身体是很棒的，而且看起来身体比较强壮，好像不会生什么病，即使生了病也会硬扛，会认为过一段时间就会自己恢复，其实很多的小病往往会发展成大病，如果不注重治疗，那么就会导致病情恶化，而引起更加严重的疾病发生。因为中年男性朋友的心脑肝肾等重要器官功能都在衰退，而且身体的免疫力和细胞的再生能力以及人体的内分泌功能都在下降，所以中年男性朋友更容易出现全身乏力和腰酸背痛，以及咳嗽和发热等不适症状出现，如果不及时治疗的话就会拖延成重病。

养生大忌二、身体疲劳时不可硬扛

男性朋友肩上承担的重任是相当大的，不仅是家庭的顶天柱，而且是公司的重要成员，所以承受着多方面的压力，就会变得精神憔悴和紧张焦虑，甚至会有严重的心理疾病。而且身体也会出现全身乏力和头昏眼花以及精神不振，甚至会有呼吸加快和心律失常等严重症状。所以男性朋友一定要以自己的健康为主，在平时要尽量不要熬夜，要学会放松自己，要多抽出时间陪陪家人，而且要多抽出时间进行户外活动。

养生大忌三、有尿意不可以硬扛

很多男性朋友由于工作繁忙，往往在感觉到需要排掉的时候，就会形成憋尿的习惯，久而久之会导致下腹部胀痛，甚至会导致肾炎和尿路感染等疾病发生。所以男性朋友应该养成定期大便的好习惯，有了尿意就应该及时到厕所小便，千万不要养成憋尿憋便的坏习惯。

养生大忌四、口渴时不能硬扛

很多男性朋友在平时都不喜欢喝水，及时喝水的时候也会以饮料来淡水，其实这是一种严重的养生禁忌，因为不喝水的话，那么就会导致人体处于缺水的状态，身体内的细胞也会处于脱水的状态，长时间如此就会严重影响的身体健康，会出现过早衰老的症状。而且还会增加患慢性心脑血管疾病的几率。

中年男性朋友虽然在平时承受的压力相当大，但是一定要学会调整自己的生活方式和工作状态，一定要保持积极乐观的心态来面对生活和工作，要保证生活有规律，不要熬夜，而且还要保持饮食健康，在平时应该多补充蛋白质和维生素，同时还应该多喝水，最关键的是应该坚持体育锻炼来增强体质，这样才会有健康的身体，那么工作起来才会更加有效率。