男性是家里的顶梁柱，为了能够让家庭变得更加和睦和幸福，再苦再累都会强忍着，但是现在生活节奏比较快，男性需要面临着工作和生活中的压力，当忽略自我保健的时候，就会对身体带来严重的损害。

男人如何避免透支精力？在这4个时刻不硬撑

1、身体过度疲劳时

当男性感觉到疲劳的时候，说明身体已经支撑不住了，此时应该立马休息，如果硬撑的话势必会消耗精力，严重的话会直接引起猝死。我们身体的五脏六腑并不是机器，需要时间来进行修复，一定要注意劳逸结合，当感觉到身体疲劳时，应该多注意休息，这样才能够促进身体的康复。若是硬撑着的话，会让身体过度的疲劳，导致思维变得迟钝，精神也会变得萎靡。一部分男性当感觉到疲劳时，会大量的喝浓咖啡、浓茶或者抽烟来提神，这样容易影响到神经的调节，最终导致神经衰弱。

2、运动时不能硬撑

虽然适度的运动有利于身心健康，提高抵抗力和免疫力，但是运动的时候千万不能硬撑。本身身体只能承受半个小时的跑步，如果想要硬成一个小时的话会导致运动过量，会消耗热能，大量的乳酸代谢物直接在血液里面聚集，从而引起肌肉的酸痛感，严重的话会导致运动猝死。

3、生病时

在我们的一生中难免会生病，这是无法控制的。生病时千万不能硬撑着，如果一直没有得到及时治疗的话，可能会带来严重的并发症，甚至会导致死亡。随着年龄的增长压力也会增多，同时身体的各个器官比如大脑、肝脏、肾脏也会慢慢的走向衰退，免疫系统会下降，从而让一些疾病接踵而来。即使出现了感冒咳嗽以及胃部疼痛时，也不能硬撑着，等疾病加重再去看医生已经晚了。

4、过于饥饿时

经历了忙碌的工作势必会消耗精力，会让你们感觉到非常的饥饿，对于工作狂来说总是等忙完之后才吃饭，这样会导致饥饿感的消失，肠胃道不能吸收所吃进去食物的营养价值，最终引起胃炎，消化不良以及胃溃疡。工作繁忙的时候出现饥饿时，千万不能硬撑，应该及时吃一些小零食或者吃一顿饭再继续工作。

温馨提示

以上4个时刻千万不能硬撑，不能过度的透支体力，不然会引起各种疾病的产生，不仅会下降工作效率，同时也会影响了家庭的幸福度。