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男人如果真的无法戒烟 也最好不要选在这4个时间段吸烟
作者:admin 时间: 2019-09-10 11:04 来源:未知 点击:
“吸烟有害健康”,这是一个连小孩子都知道的真相,但总是有些男性朋友放不下手中的那支烟,对他们来说,香烟有着一种独特的魅力,吸引着他们不由自主地吸上一口,根本就戒不了。对此,有专家表示,如果实在戒不了,也要注意在这几个时间段,最好不要吸烟,
 

“吸烟有害健康”,这是一个连小孩子都知道的真相,但总是有些男性朋友放不下手中的那支烟,对他们来说,香烟有着一种独特的魅力,吸引着他们不由自主地吸上一口,根本就戒不了。对此,有专家表示,如果实在戒不了,也要注意在这几个时间段,最好不要吸烟,以免对身体健康造成更大的影响。

男人如果真的无法戒烟 也最好不要选在这4个时间段吸烟

1、起床后不宜抽烟

很多男性朋友都需要早起,起床后自也会相对困一点,此时,为了让自己尽快清醒过来,他们就会先抽根烟,但其实,起床后的那段时间是新陈代谢最为活跃的时间,如果刚起床就抽烟,烟草中的有害物质,就会在一个血液粘稠的状态下,通过身体的新陈代谢快速被吸入肺部,其危害比平常时候抽烟大很多。

2、饱饭后不宜抽烟

不知道从什么时候开始,民间开始流传这样一句俗话:“饭后一支烟胜过一个活神仙”,这也说明很多男性朋友在饭后都会抽上一根烟,觉得那是一件非常愉快的事,但其实,在饭后吸烟对健康的危害更大,因为人体的血液会在饱饭后加速,此时抽烟,随着血液的快速流动,就会加速烟中的尼古丁等有害物质进入人体,同时,也影响到食物的消化和吸收,进而影响到身体健康。有研究表示,饭后吸烟会比平时吸10支烟更不利于健康。

3、喝咖啡时不宜抽烟

香烟中含有尼古丁等超过六十种的有害物质,而咖啡中含有咖啡因,咖啡因会对人体的血液供应系统产生影响,如果长期在喝咖啡的时候抽烟,就可能会加快动脉硬化,增加心脏的负担,进而引发心脏病、中风等心脑血管等疾病。如果真的想抽烟,建议在喝完咖啡休息半个小时或以上再抽。

4、熬夜时不宜抽烟

很多男性都会因为工作或其他什么而熬夜,一旦熬夜,就少不了抽烟,觉得熬夜和抽烟简直就是绝配,缺一不可的那种。但其实,夜间是细胞分裂的高峰,熬夜也会降低身体的抵抗力,此时吸烟的话,烟中含有超过六十种的有毒物质,就容易使得细胞蜕变癌细胞。同时,身体在夜间得不到休息,也会处于一种紧张的状态,其肾上腺素会比其他时间分泌更多,此时吸烟也容易导致血压升高或引发心脏病等基础疾病。

温馨提示

最后,还是建议男性朋友最好把烟戒掉,建议首先要下定决心戒烟,然后设定目标,在过程中,要学会分散自己的注意力,当烟瘾来临时,可以选择其他代替物代替,比如口香糖或糖果之类的,让嘴巴处于一种动的状态;再者也要坚决拒绝周围吸烟者的邀请,也要寻求亲朋好友的帮助,让他们帮忙监督戒烟。

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