普遍意义来说，男性活的时间相较于女的要少一点，不过只要做好保养措施，也是能够延长寿命的。都说运动能够让生命变得更加美好，因此随着物质生活的满足，养生在人类中变得很关键，大家都想在这样美好的世界里活的更久一点。身体缺乏运动是很容易让人进入亚健康，每天只要做几个小动作就能改善这种情况。

男人早起后坚持这几个动作能长寿，还不快学起来！

动作一、按摩腹部

中医的说法，我们的躯体到处都有穴道，肚子上也是。每天睁开眼，还躺在床上的时候，就用热手按肚子，主要是以肚脐作为中央，按照钟摆的规律画圈按摩，当肚子感觉到热的时候就可以停止了。这样子的做法能够唤醒我们的肠胃，帮助血液更好的流通，方便接下来吃早饭更加好的吸收。

动作二、搓脸

早上醒来时，在被窝的时候就把手搓的发热，然后就沿着脸颊，从下面开始，搓脸搓上去，上下的动作着，直到人真的清醒了，脸还有点热的感觉就可以停止了。这种做法能够美容，叫醒我们的脸部的组织，加速这个地方的血液流动，坚持下去每天都这样的话，有效减慢衰老的速度，且不易长斑。

动作三、转眼睛

眼睛是我们很关键的观察外界的途径，这个部位也特别容易被损害，一个不小心就会近视，而且附近的皮肤也更加薄。每天坚持给眼部做操，闭上眼，转动眼珠，接着尽力的睁大眼看外面，这种方式的操能够帮助缓解眼部肌肉，缓解这个地方的衰颓，降低近视的可能还能消灭皱纹。

动作四、叩齿

牙齿好才能吃东西爽快，早起的时候刷了牙就叩齿，给牙齿也做做锻炼，这样子的做法能够提高牙齿的防御能力，让我们的牙更好看更健康。叩齿并不一定要早上的时候，什么时候无聊了就可以。

这几个动作看着挺简单的，可能很多人并不相信他们有那么大的作用，但是每一个小动作坚持下来，也是一个大工程。养生的方式本来就很简单，都体现在我们的细微生活中，只要我们更加仔细，生活就会很美好。男性朋友的压力从古至今都很大，而且很多都是家里的支柱，因此更要保护好自己，从细微中养生。