我们的身体是一个整体，五脏是身体的核心，一旦五脏衰老，势必会引起各种疾病的产生，如果想要养生的话必须要保养好五脏，怎样才能让身体保持健康状态，同时延年益寿。

男性如何保养好五脏？

1、心脏

当心脏不好时，会让患者思维模糊、脸色苍白没有光泽。在上午11：00到下午1：00是养阳气的最佳时间段，吃完午饭之后，应该要半个小时到一个小时的午睡时间，这样能够起到养阳护心的功效。多吃一些红色的食物，红色食物能够养心入血，具有活血化瘀的功效，推荐选择红苹果、西红柿以及山楂等。

2、肺部

当肺部出现异常时，会让患者呼吸不畅，咳嗽气喘，肺热，鼻子干燥以及流清鼻涕等，在凌晨3：00~5：00是肺经的最佳时间段，此阶段人们会出现咳嗽的情况，养肺就应该多吃白色的食物，比如白桃，百合，杏仁和白果等。

3、肝

当肝脏功能出现异常时，会让人们视力下降，肝血不足，甚至月经不调和夜盲症等，在凌晨1：00~3：00是肝经的造血时间段，在此阶段为身体解毒造血，千万不能熬夜。应该多吃一些青色的食物来养肝，比如菠菜，青豆，青菜等。

4、肾脏

一旦肾脏出现了问题，就会让患者早衰脱发，全身无力，孩子牙齿生长缓慢，骨骼脆弱，容易骨折，牙齿脱落，听力减退以及耳聋耳鸣等，在下午5：00~7：00是预防肾病的黄金时间段，此时应该喝一杯水，不仅能够清洗膀胱以及肾，同时，也能够降低患上膀胱癌和肾脏疾病的风险，养肾应该多吃一些黑色的食物，比如黑桑葚，何首乌以及熟地黄等。

5、脾脏

脾功能出现异常时，会让患者没有食欲，口味不正，腹部胀痛，全身无力以及身体消瘦等，在上午9：00~11：00是养脾的黄金时间段，脾经具有消化的功效，同时也能够吸收营养，是一天中的黄金时间段，也是锻炼的好时机，应该多吃一些黄色的食物比如芒果或者香蕉等。

温馨提示

心脏最害怕的就是身体劳累，肺部害怕生活环境差，肝脏害怕生气，脾胃害怕湿冷，肾脏害怕缺水，所以要保证充足的水分，千万不能生气，保持平和的心态。