说到肾虚，可以从很多的男人表面上，可以很容易看出来，如秃顶等，而且，肾虚还会影响男性的生活和工作，肾虚使他们腰膝虚弱，从而会影响到工作效率，而肾虚还可能会威胁到家庭和婚姻幸福。所以，男性必须要正视自己的肾虚，只有多加调理，才能令肾功能保持正常。

那么，男人肾虚有哪些症状？

第一、手脚冰凉且怕冷

大多数患有肾虚的男性，常感到非常寒冷，当温度有点下降，这种感觉犹为明显。此外，男性应该血气较足，血液循环也会较好。但当男人肾虚后，他们也会感觉到手脚冰冷，这是肾虚导致的血液循环不良。

第二、常出现便秘的情况

不要以为便秘只是消化系统出了问题，与肾没有关系。其实，究其根源，这也是肾虚的表现，因为肾主两阴，且也主两便，大便的运转必须通过肾气，如果肾不好，身体的新陈代谢也较慢，从而出现便秘的情况。

第三、出现耳鸣的情况

肾虚者一般伴有耳鸣，其实，这并不是耳朵出了问题，而是肾气不足所导致的。据中医理论，肾脏浓缩了身体的精髓，肾虚可引起精髓不足，从而导致脑内营养物质流失，出现头晕耳鸣。

第四、出现体虚头晕和失眠多梦

许多肾虚的男人，常常会感觉身体，并且还伴有头晕，总想睡个好觉，但是他们常常睡不着觉，或者是躺了很久也无法入睡，就算他们睡着后，也是多梦和常有噩梦，睡眠质量差，这些是肾虚的表现。

第五、腰部和膝盖酸软且精神疲惫

肾虚的男人似乎缺乏精力或精神不足，总是感到身体非常虚弱，感到很疲倦，而且也不愿意多动，特别是运动后感觉特别累，并且不太愿意多说话，这是肾虚的明显表现。

那么，男人肾虚时何进行调理？

第一、性生活中要有规律

我们都知道，如果夫妻性生活太过于频繁，便会引致肾虚的问题，因为它是在阴阳本身不能平衡的，如果夫妻生活太频繁，必然会导致肾虚。因此，有规律的性生活更为健康。

第二、用中药来泡脚

通过用中药的药液来浸泡脚的方法，可滋养肾脏，其效果不错。每天用中药液泡脚，可以改善体内的血液循环、舒缓经络，对于肾脏有保养的作用。

第三、经常按摩脚

中医认为涌泉穴通往肾脏，若能经常按摩涌泉穴，可利于肾精的滋补，增强身体健康，防止早衰，并可滋阴补肾、舒肝明目、促进睡眠，对于头晕头痛、失眠和耳鸣等有一定疗效。

总之，男人当有肾虚的情况时，必须要引起足够的重视，在日常生活中，要做好调理和补肾的工作，通过有规律的性生活、对脚部进行护理、并保证充足的睡眠，这对于肾脏有滋养和调理的作用。